As enfermidades do fígado, diabetes mellitus e moitas outras enfermidades poden causar un aumento na cantidade de colesterol no sangue. Para normalizar o nivel de colesterol no sangue, cómpre someterse a un tratamento con varios medicamentos. Pero que pasa cos que non queren ter moita medicación? Podo baixar o colesterol sen drogas? Realmente todos poden facelo.
Dieta para reducir o colesterol
O xeito máis accesible e moi sinxelo que axudará a reducir o colesterol sen drogas é a dieta. Incluso uns días adheríndose á dieta correcta, podes ver resultados positivos. A principal fonte de colesterol son varios produtos animais. É por iso que, en primeiro lugar, é necesario reducir o seu consumo. Use só leite con baixo contido de graxa e queixo cottage con pouca graxa. Os ovos deberían estar na dieta, pero o seu número debería reducirse a 3 pezas por semana. Para os que queren reducir o colesterol malo o máis rápido posible sen drogas, é necesario eliminar a xema de todos os ovos.
En esa dieta podes comer:
- pavo, polo, carne de coello e outras carnes con baixo contido de graxa;
- peixe mariño;
- mar kale ;
- produtos de feixón;
- froitas que conteñen fibras.
Moi útil para persoas que teñen colesterol alto, noces e unha variedade de aceites vexetais. Un bo efecto anti-colesterol produce a linhaça . Debe engadirse a calquera comida: ensaladas, salsas, sopas.
Exercicio físico para reducir o colesterol
A redución do colesterol sen drogas pódese facer coa actividade física. Regularmente facendo varios exercicios, borrarás o sangue da inxestión de exceso de graxa. Ademais, os lípidos non poden permanecer nas xeringas por moito tempo, polo que o colesterol "malo" non pode instalarse nas súas paredes.
Bodyflex, danza, aeróbic paso a paso, zumba - todo isto axudará perfectamente a xestionar o bloqueo de colesterol acumulado nas arterias. Pero e se non queres asistir a ningunha clase de grupo? Como reducir rapidamente o colesterol sen drogas? Para ti, a carreira habitual axudará. Segundo os expertos, as persoas que corren polo menos 3 veces por semana durante 45 minutos son un 70% máis rápidas e máis cualitativamente liberadas de graxas en suds que aquelas que se dedican a outros deportes.
Os que sofren varias enfermidades cardíacas en anciáns, pero queren reducir o colesterol LDL o máis axiña posible sen drogas, non é necesario realizar regularmente. Será suficiente para facer unha camiñada de 40 minutos todos os días. Incluso unha carga tan pequena reducirá o 50% o risco de morte por accidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Métodos de redución do colesterol popular
Hai unha gran cantidade de remedios populares que axudarán a baixar os niveis de colesterol sen medicación. Limpar as paredes dos vasos sanguíneos e restaurar rapidamente a súa elasticidade pode ser, usando as vellas receitas.
Receita nº 1:
- Mesturar 10 gramos de raíz valeriana (esmagada) e 100 g de eneldo con 100 g de mel e verter 1 litro de auga.
- Despois de 24 horas, coloque a infusión e use o 10 ml tres veces ao día.
Receita nº 2:
- 10 pezas. allo mesturado con 400 ml de aceite de oliva.
- Despois dunha semana, a mestura resultante pode usarse para levar ensaladas e outros pratos.
Receita nº 3:
- 350 g de allo (picado), coloque 200 ml de alcohol.
- Despois de 10 días, esta tintura debe beber tres veces ao día por 2 gotas, diluído con leite.
Excelente deduce o colesterol en po de flores secas de tilo:
- Fai fariña de flores de cal nun molinillo de café.
- Tomé este po medicinal tres veces ao día durante 10 g.
Pero antes de baixar o colesterol no seu sangue sen drogas deste xeito, asegúrese de asegurarse de que non ten unha alergia a lamba.