Como saben, facer saudable e rico é mellor que facerse pobre e enfermo. Moitas persoas con enfermidades graves darían todo nun día con perfecta saúde. Pero aínda máis xente está reconciliada con esposas molestas e irritantes que baixan o noso estado de ánimo , eficiencia e mesmo interese na vida. Eles esquecen que, en vez de preguntar "como enfrontarse á depresión?" Ou "onde conseguir a forza e como xestionar todo?", Deberían ter encomendado a Google a pregunta "como se tornar sa"?
A principal resposta á pregunta de como se fai sa e forte, todos sabemos desde a infancia: comen ben. Aquí tocaremos recomendacións xerais, pero con todo moi importantes.
Como facer sa?
- Beba máis auga . Idealmente: algúns sorbos de auga pura e auga cada media hora. A auga común limpará a pel, axude a fixar os riles, controlará o apetito e ao mesmo tempo dará un pouco de enerxía extra. ¿Necesitas algunha motivación adicional?
- Almorzo . Todos os días - un xantar saudable! Os estudos mostran que os que teñen fame pola mañá, durante o día, comen moito máis do habitual.
- Modo de potencia . O snacking non é un bo hábito . A dixestión é moito máis estable cando a comida entra no corpo estrictamente nas horas habituais. Os médicos chineses consideran isto unha condición básica para aqueles que buscan como converterse nunha persoa sa.
- Plan . Obter un plan para manterse en forma. Debe ser cómodo, flexible (coa capacidade de transferencia de exercicios) e necesariamente inclúen cardio-operacións.
- Componente emocional da vida . Intente desfacerse gradualmente de todo o que te cede e faino con rabia. Suba de cousas agradables. Fai o que realmente che gusta.
- Establecer os seus obxectivos de forma competente . Cando nos concentramos en tarefas inalcanzables (ou demasiado incertas), só o desánimo, a desilusión e a preguiza se converten no resultado. A mente sa é sempre "aquí e agora". Por suposto, preocúpalle o futuro, pero non está ocupado co que aínda non pasou ou non pasará.
Pequenos pasos poden ser a clave do gran éxito. - Elixe amigos e contorna . As persoas con éxito son contaxiosas e perdedores, polo que depende de ti escoller o que se infecten.
- Cambiar . Este é un consello moi importante e, á vez, infravalorado. Se che aborreches, non te reprendes. Fai o mesmo, pero nunha configuración diferente ou doutro xeito. Isto aplícase a todo desde o traballo ata o adestramento físico.
Como entendes, converterse nunha persoa absolutamente saudable é un soño inalcanzable. Pero avanzar cara a este soño, definitivamente fará a túa vida moito mellor.