A dieta de repolo rápida permítelle desfacerse duns poucos quilos por semana. Este vexetal contén sustancias útiles para o corpo e, o máis importante, estimula o traballo do aparello dixestivo e tamén mostra os produtos da decadencia do corpo. Ás minúsculas desta perda de peso pódese atribuír o estrés , que se verá experimentado con graves limitacións nos alimentos.
Dieta de col durante 7 días
Para este método de perder peso, pode utilizar diferentes variedades de repolo, xa que son prácticamente iguais en contido calórico. É importante beber polo menos 2 litros de auga cada día sen gas. Rexeitar alcohol, azucre, sal e froitas doces. Para obter bos resultados, debes seguir o menú de dieta de repolo. É importante non adherirse a este método de perder peso por máis dunha semana, debido á falta de nutrientes pode causar problemas de saúde.
Carta de dieta aproximada de repolo durante 7 días:
- Durante o día só se permiten sopas de repolo e froitas, pero recordan que están prohibidas as bananas, as uvas e outras froitas doces.
- O menú deste día tamén consiste no primeiro prato e verduras, que pode ser cru ou cociñado.
- Durante o día, come sopa, así como froitas ou verduras para elixir.
- O cuarto día, salvo a sopa de repolo, pode permitirse o leite, pero só debe ser de baixo contido de graxa.
- Neste día, o menú é bastante extenso, xa que ademais do primeiro prato, pode permitirse 450 gramos de carne ou peixe con baixo contido de graxa e ata tomates frescos.
- Durante o día pode comer sopa, así como carne de aves e legumes.
- O último día implica o uso de sopa, zume de froita natural e legumes estofados.
Como conseguiu notar, no menú da dieta de col durante unha semana inclúe a sopa, que debe estar debidamente preparada, polo que considere unha das receitas máis populares.
Ingredientes:
- repolo - 600 g;
- arroz integral - 0,5 st.
- cebolas verdes - 6 pezas;
- tallo de apio - 5 pezas;
- cenorias - 6 pezas;
- pementa doce - 2 pezas;
- cebola - 6 pezas;
- tomate - 2 pezas;
- sal e pementa.
Preparación
Lavado de verduras e, se é necesario, limpo. Chop de repolo e cenoria cortada en pequenos bloques. A cebola debe ser esmagada con aneis e pementa e apio con pequenos cubos. En tomates, cortar unha cruz e mergullalos durante uns segundos en auga fervendo e, despois, despegarse. Picar finamente a carne. Na tixola, engade todas as verduras, despeje a auga e ponse forte. Cando todo ferve, reduza a calor e cociña por outros 10 minutos. Unha vez transcorrido o tempo, pecha a tapa e cociña ata que as verduras estean suaves. Ao mesmo tempo, nunha pota separada, ferva o arroz durante 20 minutos e, a continuación, insista outra media hora. Durante un par de minutos antes de que as verduras estean listas, coloque arroces e cebolas verdes picadas nunha tixola. Non esqueza sal a gusto.