Monodiet durante 7 días, tamén chamado 7 pétalos, é unha excelente forma de formar unha fermosa silueta e desfacerse do exceso de quilogramos. O principal principio desta dieta de descarga expresa é deter os produtos nocivos durante 7 días e seguir a alternancia proteína-carbohidratos.
Principios mono-dieta 7 pétalos
A dieta rápida de 7 pétalos, deseñada durante 7 días, queima ata 5 kg de exceso de graxa. Foi compilado polo experto sueco sobre nutrición saudable Anne Johansson.
A dieta de descarga de 7 pétalos consiste en 7 dietas mono alternas (a adición de calquera outro produto está prohibido), que debe observarse na orde recomendada:
- peixes - a partir de 500 g de peixe e marisco, permitido neste día, podes facer sopa, puré de patacas, caldo, chuletas ; Os peixes tamén poden ser cociñados ou arroxados;
- verdura - 1-1.5 kg de verduras verdes non amargadas neste día pódense consumir en bruto, e tamén ferver, cocer ou cociñar;
- polo; por un día levará uns 500 g de carne de polo branca cocida ou cocida ao vapor;
- cereal - permite que 200 gramos de grans se cociñan con auga ou auga fervida, os cereais para o almorzo, o xantar ea cea poden ser diferentes;
- Queso - 500 g de queixo cottage e 400 ml de leite ou iogur sen aditivos.
- froita - neste día pode comer 1,5 g de froitas, excepto datas, bananas e uvas;
- bebiendo - este día prescríbese só para beber auga.
Os produtos permitidos para cada día deberían dividirse en 3 porcións: almorzo, xantar e cea. Desde elas podes cociñar os pratos posibles, pero non uses outros ingredientes. Está estrictamente prohibido consumir aceite, azucre, produtos de fariña, alcohol. Beber durante o día pode beber auga, té verde ou té de herbas.
Despois de 7 días na mono dieta de 7 pétalos
Mono-dieta contraindicada de 7 pétalos mulleres embarazadas e lactantes, persoas con enfermidades do tracto gastrointestinal e outros órganos internos, durante períodos de estrés e aumento do estrés.