Antes de escoller un método axeitado para desfacerse do exceso de peso, consulte un nutricionista. Só con el poderás elixir a mellor opción, que che axudará a participar con quilos extras e non perjudicar a túa saúde.
Nesta, por experiencia propia, o coñecido cantante Alsou estaba convencido.
Dieta para a perda de peso de Alsou
Coñecido agora, como unha dieta para os preguiceiros de Alsou, a técnica de perda de peso apareceu hai bastante tempo. A cantante só intentou a eficacia deste método.
O menú desta dieta é simple. 90 gramos de chocolate amargo negro divídese en 5 partes iguais, que se deben comer durante o día. Despois de comer unha porción de chocolate, non podes beber por tres horas. A continuación, unha cunca de café natural forte é bebida sen azucre e leite. No medio, podes beber té verde, de novo sen nada, ou simplemente auga.
Como podes ver, desde o punto de vista do menú, a dieta Alsou é unha das máis sinxelas. Ademais, é bastante efectivo: por un día de dita dieta é de 1 kg de peso. Non obstante, esta é unha forma bastante difícil de perder peso.
Dieta de chocolate Alsu está categóricamente contraindicada nas mulleres embarazadas e lactantes, persoas con enfermidades crónicas, durante a rehabilitación postoperatoria e simplemente en caso de inmunidade debilitada.
Incluso as persoas absolutamente saudables son recomendadas para continuar a dieta non máis de 6-7 días. E en caso de enfermidades ou outros signos de ansiedade, detén de inmediato.
Outra desvantaxe desta dieta é a alta probabilidade dun conxunto rápido de peso perdido no primeiro mes posterior ao seu finalización. Logo de probar esa dieta, o cantante Alsu rápidamente rexeitouno, porque se sentía doente: comezou a marear, o apetito diminuíu, a nena volveuse irritable e nerviosa.
Tal variante da dieta, segundo Alsou, pode ser relevante só no caso de que o resultado sexa necesario inmediatamente. O menú de chocolate-café pode ser un excelente exemplo de día libre.
Hoxe, se precisa corrixir o peso, o cantante usa unha forma máis sa e útil de perder peso: unha dieta equilibrada.
Agora a perda de peso de Alsou suxire o seguinte menú:
- mañá - mingau de leite;
- día - pratos de peixes e carnes con baixo contido de graxa;
- noite - ensaladas de vexetais ou froitas, iogur, queixo cottage con pouca graxa.
Tamén é importante dividir as cantidades de calorías consumidas por día. Almorzo e cea - 25% e 40% - para xantar. O 10% restante cae en lanches intermedios. Pode ser froitos secos, froitos secos , legumes e zumes de froitas e cócteles.