A dieta química, a pesar do seu nome, non implica ningún alimento por aditivos químicos ou substancias só. Tivo o seu nome do feito de que, a diferenza da maioría das dietas, non se baseaba na teoría da inxestión calórica, senón nas reaccións químicas do propio organismo.
Dieta sobre reaccións químicas: a base
Unha dieta baseada en reaccións químicas presupón unha estrita adherencia á dieta. Non podes substituír produtos ou engadir algo. A súa dieta debe ser a forma máis estrita de atopar o menú, se non, non haberá ningún beneficio.
O segredo da dieta é que na dieta adoita atoparse un produto tan útil como ovos de galiña. Propoñécese que se unha persoa comeza o día cos ovos, sente un sentido de saciedade durante moito tempo e come menos durante todo o día. Non obstante, para que os ovos poidan dixerir ben, necesitan ser tratados térmicamente por un curto período de tempo: neste sentido, os ovos cocidos e suaves son moito máis útiles que todos os outros, tanto cocidos como fritos e fritos.
Dieta química: menú
A dieta química do óso está deseñada durante un mes enteiro. Durante este tempo, non pode cambiar a dieta e saír do curso - se, por suposto, quere ver os resultados. Se comeu algo que está fóra da lista, primeiro debe comezar todo o traballo.
A primeira semana: o almorzo será o mesmo: ½ pomelo e 1-2 ovos. O resto das comidas divídense en días:
- O xantar é un tipo de froita; cea - carne cocida.
- Xantar - peito de polo cocido; cea - un par de ovos, ensalada de verduras, unha porción de pan, unha laranxa.
- Xantar: queixo, tostada, tomate; cea - peixe frito.
- Cea - calquera tipo de froita; cea - carne cocida, ensalada.
- Xantar - un par de ovos, verduras cocidas; cea - peixe fervido, ensalada, laranxa.
- Cea - calquera tipo de froita; cea - carne fritada, ensalada.
- Xantar - polo asado; cea - verduras cocidas, tomate, grapefruit.
- Xantar - carne cocida, ensalada; cea - un par de ovos, unha ensalada, unha toronja.
- Xantar - carne cocida, ensalada; cea - un par de ovos, unha laranxa.
- Xantar - carne cocida, pepinos; cea - un par de ovos, grapefruit.
- Xantar - un par de ovos, queixos e verduras; cea - un par de ovos.
- Xantar - peixe fervido; cea - un par de ovos.
- Xantar - carne fritada, tomate; cea - ensalada de calquera froita.
- Almorzo: pollo cocido sen pel, tomate, verduras cocidas, laranxa; A cea é o mesmo.
A segunda semana - o almorzo é o mesmo, o resto é comida por día:
A terceira semana - comidas por día:
- Todo o día: calquera froita, agás bananas, manga e uvas.
- Todo o día - verduras cocidas e ensaladas (todas sen patacas).
- Todo o día - froitas, verduras, ensaladas sen restricións.
- Todo o día - peixe, repolo, ensalada de follas, verduras cocidas.
- Todo o día - carne ou aves cocidas, verduras cocidas.
- Un tipo de froita sen límites en cantidade.
- Un tipo de froita sen límites en cantidade.
Cuarta semana - os produtos poden ser comidos sen restricións en calquera orde, pero non engadan nada.
- 4 pezas de carne cocida ou cuarto de polo, 4 pepinos, 3 tomates, 1 lata de atún en po sen aceite, 1 torradeira, pomelo.
- 2 pezas de carne fritas por 100 gramos, 4 pepinos, 1 torres, 3 tomates, mazá.
- 1 cucharada de queixo cottage, unha cunca pequena de verduras cocidas, un par de pepinos e tomates, torres e grapefruit.
- 1/2 de pollo cocido, pepino, 3 tomates, tostadas, laranxa.
- 2 ovos cocidos, ensalada de verduras, 3 tomates, grapefruit.
- 2 peitos de pollo cocidos, un paquete de queixos libres de graxa, tostadas, un par de tomates e pepinos, iogur ou kefir, grapefruit.
- 1 cullerada de queixo cottage, unha lata de atún enlatada sen aceite, ensalada de verduras, un par de tomates e pepinos, un brindis, unha laranxa.
Como resultado, unha dieta química axuda a desfacerse de 15-20 kilogramos de exceso de peso nun mes natural (sempre que non teña máis do 20% do peso corporal). Canto máis completo estea, máis activo perderá peso. Se o teu obxectivo - perder só 3-5 kilogramos, é mellor parar a túa elección noutro sistema alimentario.