Moitas mulleres queren perder rapidamente 10 kilogramos por semana, especialmente se hai un evento importante por diante, onde quere que pareza unha raíña. Basta dicir que o peso é o suficientemente grande e desfacerse diso non será fácil. Ademais, se os indicadores iniciais das escalas son pequenos, non se pode conectar este resultado.
Dieta de proteínas - menos 10 kg por semana
A perda de peso desta técnica é debido á redución de calorías e á minimización do consumo de graxa. Ademais, cando unha gran cantidade de proteína entra no corpo, desencadéanse procesos químicos especiais, que son importantes para a perda de peso. Non fagas dieta durante máis de sete días, xa que isto pode levar á disfunción do corpo.
Para obter menos 10 kg por semana, siga este menú:
- día número 1 - cinco ovos duros;
- Día nº 2: un peixe mariño, que debe ser soldado;
- día número 3 - mollo cocido;
- día número 4 - cinco patacas cocidas sen sal;
- día número 5 - 500 g de carne cocida;
- día número 6 - para limpar o corpo que necesitas para comer 1-1.5 kg de froita sen azucar;
- día número 7 - 500 gramos de queixo cottage con contido de graxa media.
A cantidade especificada de produtos, é necesario dividir en varias porcións e comer durante o día.
Dieta ruda de repolo, que durante unha semana tira 10 kg
Dende que quero perder moitos quilogramos nun período tan curto de tempo, será necesario limitarme de forma significativa na nutrición. O valor calorífico diario para tal dieta non é superior a 900 kcal. É posible que unha dieta use diferentes variedades de repolo, o que permitirá diversificar a dieta. O menú de repolo é:
- almorzo : só té verde;
- xantar : ensalada de repolo e de cenoria, que debe ser aderezada con zume de limón ou manteiga, e outro filete de 200 g ou peixe magra. No canto de ensalada, podes comer sopa de repolo;
- cea : ensalada de repolo, ovo de codorniz e froita doce. Se tes fame antes de durmir, podes beber kefir.
Dieta durante unha semana en trigo sarraceno - menos 10 kg
O trigo mouro está incluído na lista dos produtos máis útiles e tamén é nutritivo, polo que non terás que padecer fame. O principio da dieta é moi sinxelo e por un día debes comer unha cantidade ilimitada de papas fritas e un doce, e tamén beber un litro de kefir. Ademais, podes beber té e café sen azucre. Kasha non debe ser cocido, pero cociñado pola noite, polo que 1 cda. Os grans teñen que ser vertidos 2 culleres de sopa. auga fervente. Non coloque sal e outros aditivos na papas. A mingau pode mesturarse con kefir ou comer por separado.