A calabaza é un produto útil que se pode usar para desfacerse de quilos extras, e todo iso grazas á súa rica composición química. Unha pulpa pouco brillante e brillante será unha excelente base para pratos dietéticos, que deberían incluírse no seu menú.
A dieta de cabaza é boa e mala
A composición da vexetación de laranxa inclúe vitaminas, minerais, fibras e outras substancias que causan a presenza de propiedades útiles. É interesante notar que se recomenda a utilización de carne e sementes que conteñen ácidos graxos. Cun uso regular, pode fortalecer as funcións de protección do corpo e mellorar o rendemento dos órganos e sistemas internos.
- Grazas á presenza de potasio, o sistema cardiovascular está reforzado, ea súa combinación co magnesio axuda a librar o corpo do exceso de líquido.
- A composición inclúe moito ferro, polo que é útil comer con anemia.
- Dada a presenza de zinc, podemos falar sobre os beneficios do sistema óseo e por un home este mineral é importante para a potencia.
- Hai na pulpa vitamina A, que mellora a visión e é a prevención do cancro.
- En grandes cantidades, a froita contén un poderoso antioxidante - vitamina E, que é responsable da elasticidade da pel.
- Incluído na pectina reduce o nivel de colesterol no sangue.
A dieta sobre a cabaza pode traer e prexudicar, se non ten en conta as contraindicacións existentes. Non podes usalo para diabete, problemas con equilibrio de ácido alcalino e gastritis con baixa acidez. Froitos contraindicados con úlcera péptica e problemas no sistema dixestivo. Raramente, pero a intolerancia individual é posible.
Propiedades da cabaza para a perda de peso
Para afrontar o problema do exceso de peso, recoméndase cubrir a súa dieta con alimentos baixos en calorías, que inclúe unha cabaza, dos cales 100 g conteñen só 25 kcal e todo iso debido ao 90% que consiste en auga. O uso de cabaza para a perda de peso débese á presenza de fibra dietética, mellorando o traballo do aparello dixestivo. A composición inclúe a vitamina T, que promove a aceleración dos procesos metabólicos, reduce o risco de deposición de graxa e elimina as toxinas. Ao mirar estas propiedades, ninguén debería ter dúbidas sobre si é posible comer a cabaza mentres perde peso.
Dieta para a perda de peso na cabaza
Se hai o desexo de que a figura sexa máis fina cos beneficios para a saúde, a técnica presentada será adecuada para o efecto, así como sexa posible. Hai moitas dietas diferentes que lle dan a todos a oportunidade de escoller unha opción aceptable. Para obter o beneficio reclamado e perder peso, a dieta da cabaza para a perda de peso implica o cumprimento dun determinado número de regras.
- Compre variedades doces con carne clara e amarela, non laranxa brillante.
- Recoméndase minimizar ou abandonar por completo a sal e o azucre.
- A dieta de cabaza implica o uso dunha gran cantidade de líquido, polo menos 2 litros.
- É mellor adherirse a unha dieta fraccionada e os expertos recomendan que siga o réxime comendo ao mesmo tempo.
Dieta con cabaza e pollo
As verduras son produtos útiles para a figura e a saúde, pero para o normal funcionamento do corpo, é importante unha proteína que admita os músculos, evitando a súa destrución. A mellor solución é combinar a perda de peso con cabaza e carne de polo, que é alimentaria. Incluír no menú hai un filete mellor, que se lle permite sobresalir, cocer e cociñar para unha parella. É necesario adherirse a esa dieta durante 3 días, pero se o desexa ea dispoñibilidade de forzas, o prazo pode aumentar a unha semana. O menú desta época é:
- almorzo : puré de cabaza e ensalada coa adición desta verdura;
- xantar : sopa de legumes con cabaza e un anaco de filete;
- cea : carne cocida con froitos secos ou 1 cda. kefir de baixo contido de graxa.
Dieta sobre cabaza e iogur
Esta técnica combina un produto de leite vexetal e azedo que axuda a perder peso. Kefir ten un efecto positivo sobre o sistema dixestivo e o metabolismo. A calabaza con kefir para a perda de peso é unha opción ideal para un día de xaxún, por exemplo, ante un evento ou descanso responsable. Durante un día con esta dieta, pode comer 500 gramos de cabaza cocida ou cocida e beber 1,5 litros de kefir con baixo contido de graxa. O importe especificado debe dividirse en varias porcións. Para a dieta da cabaza era aínda máis eficaz, recoméndase cada mañá beber unha culler de sopa. auga.
Dieta sobre unha cabaza crúa
As verduras frescas concentran o maior beneficio para o corpo. Aínda que a cabaza non perde moitas propiedades, mesmo despois do tratamento térmico, é mellor comer en forma bruta para obter un mellor resultado da dieta da cabaza. Esta técnica baséase no principio 4x4, é dicir, un número igual de días de dieta e interrupción. A calabaza bruta para a perda de peso será un excelente complemento para moitos pratos. Pode manter a dieta por ata dous meses.
Pumpkin - receitas de cociña para perda de peso
Se realizas unha enquisa entre as persoas comúns, que pratos desta vexetais de laranxa saben, a maioría recordarán só sopa e mingau, pero de feito hai moitas receitas diferentes. Na dieta, pode comer unha variedade de segundos cursos, por exemplo, ragout, cazolas e panqueiques. Ademais, hai receitas da cabaza para a perda de peso para os amantes do doce. Estes vexetais pódense chamar universal, porque é apto para diferentes pratos e ata bebidas.
Smoothies de cabaza para perda de peso
Bebidas favoritas de persoas que miran a súa comida: batidos. Podes cociñalos a partir de diferentes vexetais e a calabaza non é unha excepción. Menú de cabazas para os dietistas que perden peso recomendan complementar os batidos, que conteñen fibras, o que axuda a limpar o corpo de produtos metabólicos. É interesante notar a simplicidade da cociña, porque só tes que moer os ingredientes na licuadora. Para aqueles que estean interesados na forma de facer unha cabaza para a perda de peso, suxírense unha receita de batidos, que é apta para calquera comida e ata como un lanche.
Ingredientes:
- cabaza - 420 g;
- limón - 1 peza;
- grapefruit - 0,5 pezas;
- canela - 4 g;
- mel - 10 g.
Preparación:
- Para sentir a utilidade da cabaza para a perda de peso, prepáreche batidos, para o que debes preparar previamente o vexetal, cociñar no forno ou o microondas ata que estean suaves, o que facilitará o proceso de moenda.
- Descasca a froita e recorta a carne.
- Envía todos os ingredientes á tixola e muela ata que estea lisa.
Ensalada de adelgazamento de cabaza
Hai moitas receitas na composición da que está presente esta laranxa vexetal, e todo iso grazas ao seu gusto universal. Tales pratos dietéticos da cabaza para a perda de peso pódense cociñar tanto con verduras frescas como cocidas, por exemplo, é moi saborosa en forma de cocido. Para mellorar o sabor da ensalada recoméndase preparar un aderezo orixinal que lle dará un sabor exquisito ao prato. O contido calórico do prato preparado é de aproximadamente 55 kcal, ideal para unha dieta.
Ingredientes:
- cabaza - 320 g;
- mazás - 2 pezas;
- cenorias e limóns - 1 pc;
- mel - 20 g;
- noces - 2 culleres de sopa. culleres.
Preparación:
- Espremer o zume do limón e ralentizar o ronquido. Engade o mel ao mollo para obter reabastecimiento de combustible.
- A cabaza e as zanahorias limpan e mofan nun gran ralador. Fregar sobre el e as mazás, que son espolvoreadas con zume de limón, para que non se escurecen.
- Mestura verduras, ralladura, mazás, engade levar e espolvorear con noces trituradas.
Sopa de calabaza para perda de peso
No outono, pódense comprar hortalizas en moitos lugares, o máis importante, escoller variedades doces que son ideais para os primeiros cursos. A cabaza pode usarse como ingrediente principal e combinalo en cantidades iguais con outras verduras. Tamén hai ingresos inusuales, por exemplo, coa adición de froitas ou viños. Tales pratos da cabaza para a perda de peso pódense preparar dun xeito clásico e, grazas ao uso dun batidora, podes facer puré de sopa.
Ingredientes:
- cabaza - 250 g;
- cenorias - 2 pezas;
- cebola - 1 peza;
- greens - 25 g;
- auga - 500 ml;
- aceite - 10 g;
- sal, pementa, ácido cítrico e loureiro.
Preparación:
- As verduras limpas, lavadas e cortadas en pequenos cubos.
- Coloque a cacerola nun prato e engade un pouco de sal.
- Cando o líquido ferve, ponse a ferver a cabaza e fríea as cebolas e as cenorias ata que estean douradas sobre o aceite quente por varios minutos.
- Vexetais preparados poñer a cabaza e enviar alí os verdes picados. Algúns minutos antes do final da cocción, engade o laurel, a pimienta eo ácido cítrico ao gusto.