Case todos os programas de adelgazamento implican o rexeitamento dos alimentos graxos, pero existe unha dieta moi efectiva baseada en comer alimentos ricos en graxa. Este método de perda de peso foi desenvolvido polo dietético polaco Yan Kwasniewski, e hoxe a dieta gorda para a perda de peso é moi popular.
Dieta de graxa Kvasnevsky
Segundo o sistema de Jan Kwasniewski, a comida debe ser consumida nun ambiente relaxado, sen apresurarse e non estar distraído pola TV e falar, cada bit debe masticarse completamente, e despois de comer, é necesario que o corpo descanse durante 15 minutos e despois faga as súas propias cousas. A dieta de graxa supón que o menú diario incluirá produtos que lle dan ao corpo unha gran cantidade de enerxía, é dicir, proteínas e graxas animais que conteñen ovos, graxas, carne, queixo, crema de leite, leite, queixo cottage, etc. Tamén esta dieta permite en pequenas cantidades o uso de produtos como patacas, pasta , verduras, pan. Da froita Kvasnevsky aconséllase absterse, crendo que as vitaminas que se conteñen poden obterse comendo carne e, en vez de mazá ou laranxa, é mellor beber un vaso de auga pura.
Considere o menú aproximado da dieta gorda de Kwasniewski:
- Para o almorzo: ovos fritos, pan con manteiga, cun vaso de leite ou unha cunca de té.
- Para o xantar: un pequeno anaco de porco frito, 150 g de puré de patacas, pepino salgado, unha cunca de té.
- Para a cea: dous ou tres queixos con crema agria ou manteiga derretida, un pastor , un vaso de kefir ou leite.
Jan Kwasniewski argumenta que se seguiu estrictamente todas as recomendacións, despois de moito tempo os kilogramos odiados comezarán a desaparecer.