A grapefruit é unha excelente forma de perder peso. Pero por que o uso para a perda de peso é grapefruit e non hai outros cítricos? A dieta de pomelo baséase na afirmación de que a pomelo contén sustancias que teñen unha propiedade única de queima de graxa.
A dieta da toronja creouse nos primeiros 30 anos do século XX. Esta dieta é moi popular e tamén se chama a "dieta de Hollywood" porque as estrelas de cine do mundo usaron unha dieta de pomelo para unha perda de peso rápida e efectiva.
Cal é o segredo da dieta do pomelo?
A eficacia da dieta de pomelo é que esta dieta axudará a perder 3-4 kg nunha semana. Unha vez que a dieta é bastante rica en vitaminas B, C, P e D e contén potasio e calcio, en pouco tempo pode perder a cantidade correcta de exceso de peso e, máis importante, sen o menor dano ao corpo. Algunhas regras, ao observar esta dieta: non comer despois das sete da noite e non aplicar a dieta durante máis de 7 días.
A grapefruit aconséllase comer postres despois dunha comida, xa que este cítrico axuda a queimar o 50% das calorías comidas e acelera o metabolismo. Ademais, o uso da toronja leva a unha mellora no traballo dos intestinos, estimulando o proceso de dixestión e, en consecuencia, a perda de peso.
Menú de dieta de pomelo:
1 día
Para o almorzo, coma 1 pomelo, 2 lonxitudes de xamón, café ou té sen azucre.
Podes cear cunha ensalada de verduras (250 g), aderezada con zume de limón e, para sobremesas, podes comer grapefruit.
Para a cea, pode pagar carne cocida (150 g de peso húmido), unha ensalada verde con zume de limón (200 g), té con unha culler de mel.
2 días
O segundo día comeza co almorzo, que consiste en pomelo e dous ovos cocidos. O almorzo pode ser servido con té ou café sen azucar.
Para comer, coma unha toronja e unha porción de queixo cottage libre de graxa (150 g).
A cea pode ser peixe ou peixe cocido á parrilla (200 g), unha ensalada de verduras verdes (150 g) e unha pequena porción de pan negro.
3 días
Para o almorzo, cociña dúas culleres de sopa de fariña de avea, engade unhas noces e vexa o iogur baixo en graxa. Terminar o almorzo cunha toronja.
O almorzo do terceiro día consistirá en toranja e unha cunca de sopa de verduras (200 g) con dúas galletas.
Coma a carne de polo cocida (200 g) e dous tomates cocidos. Cea cunha cunca de té verde sen azucre. Antes de ir para a cama, necesitas comer unha graxa.
4 días
Un pequeno almorzo do cuarto día da dieta incluirá un vaso de zume de tomate, ovo cocido, té verde cunha porción de limón.
Para comer, coma unha toronja e unha ensalada de repolo e cenorias vestidas con aceite de oliva. Pode pagar unha torres.
A cea pode consistir en vexetais non almidonos cocidos ou estofados (350-400 g). Té verde. Á noite come unha toronja.
5 días
O almorzo do quinto día da dieta de pomelo consiste en ensalada de froitas (pomelo, kiwi, mazá) e café ou té sen limar con limón.
Para o xantar: unha pataca cocida e unha ensalada de tomate e pepino (200 g).
Coma un chuleta de carne (250 gramos) cun tomate cocido e un vaso de zume de tomate. Á noite come unha toronja.
Os días 6 e 7, podes escoller calquera opción da lista de arriba.
Sobre produtos
Se no proceso de observación da dieta de pomelo hai un forte sentimento de fame, podes beber un vaso de kefir cun contido de graxa un por cento entre as comidas. Recoméndase beber té verde.
O intervalo entre as comidas debería ser de cinco horas. A inclusión na dieta de sal está prohibida, xa que o sal reduce a eficacia da dieta. Ademais, están prohibidas varias salsas e especias.
Para consolidar o resultado despois dunha dieta, só precisa controlar a cantidade de calorías consumidas. Necesidade de monitorear
Dieta de uva-pomelo
Hai outra versión da dieta de pomelo: esta é unha dieta de pomelo. A dieta calcúlase só durante 3 días e permíteche perder 1,5 kg.
Menú do ovo - dieta do pomelo:
O menú desta dieta é moi sinxelo, é necesario para xantar e cear comer unha media toronja, dous ovos cocidos, unha porción de pan de centeo. Pode beber unha cunca de té con limón ou café sen azucre.
Un pouco monótono, pero só durante tres días.