Mirkin Vladimir Ivanovich - un médico que suxeriu o seu método de perder peso. Poden ser utilizados por persoas que padecen obesidade e simplemente por exceso de peso .
As principais condicións alimentarias de Vladimir Mirkin
- É importante ter coñecemento do seu problema e establecer un obxectivo específico para perder peso. Establece o marco de tempo exacto eo seu resultado final.
- Para unha dieta, necesitas desenvolver unha nova dieta que o médico recomenda para gozar da vida.
- A cocción está permitida de calquera xeito.
- Con este método de perder peso non só pode perder peso, senón tamén para ser curado.
- Produtos permitidos: peixe, marisco, vexetais non amiláceos, produtos lácteos con baixo contido de graxa, cogomelos , greens e carnes, agás pato e porco.
A "Dieta de Excepcións" do doutor Mirkin
Este nome débese ao feito de que cada comida necesita ser limitada dalgunha forma.
- Os primeiros pratos deben comerse sen espesor, é dicir, comer só caldo. Debido a esta condición, a dixestión é moi mellorada.
- Os segundos pratos non deben incluír adornos, é dicir, seleccionar só carne, peixe e complementalas cunha ensalada.
- A sobremesa pode comer pratos que non conteñan azucre. En canto ás froitas, podes comer todo excepto bananas, datas, Damasco secos, figos e tamén eliminar as froitas secas.
Outras opcións de perda de peso
Outra versión da dieta efectiva do Dr. Mirkin - días de descanso no kefir, que hai que organizar todos os días. Esta opción recoméndase para persoas que queren perder peso rápido. Se o peso é normal, para manterse en forma e unha boa saúde, organice estes días unha vez por semana. Vladimir Mirkin, excepto a dieta para a perda de peso, recomenda o exercicio regular, grazas a este resultado será aínda máis sorprendente. Como o médico-psicoterapeuta promete, despois dun mes de aplicación da técnica do seu autor, perderá ata 10 kg.