O corpo humano é unha dieta individual e moi eficaz que satisfaga a todos, non. Pero como todas as mulleres usan dietas e comparten os seus resultados, é posible compoñer a chamada clasificación das opcións de perda de peso, o que realmente dá un bo resultado. Unha destas opcións populares é a dieta Protasov. Entre as dietas moi eficaces para a perda de peso, ocupa unha das posicións máis importantes, ademais de perder peso pódese limpar o corpo, mellorar a pel e mesmo ter un efecto rejuvenescedor.
Pros
- A dieta é fácil debido á variedade de produtos permitidos.
- Os produtos conteñen moita fibra, que por moito tempo conserva unha sensación de saciedade.
- Unha dieta moi rápida e eficaz axudará a desfacerse do sentimento de pesadez, mellorará a velocidade dos procesos metabólicos e tamén aumentará o ton de todo o organismo.
Exemplo dunha dieta moi eficaz durante unha semana
Esta dieta dura 5 semanas, durante este tempo pode perder uns quilos extras sen prexudicar a saúde.
A primeira semana permite:
Os primeiros 5 días: unha ensalada de verduras, crema de graxa baixa en graxa, mazás , laranxa, queixo cottage. Os 2 días restantes podes comer o mesmo, ademais de 2 ovos cocidos.
Na segunda semana está permitido: tamén o menú, engade un vaso de iogur.
A terceira semana está permitida: engade unha pequena cantidade de carne e aves. Ao final da semana, cómpre reducir a cantidade de vexetais e leite consumido, substituílos por carne. Co tempo, non comas máis de 250 g.
Na cuarta semana está permitido engadir iogur e unha pequena cantidade de produtos que conteñen azucre. Podes beber té, zume ou mors.
Na quinta semana está permitido: pola mañá hai froitas, legumes e carne para cear e peixe para cear.
Para saír da dieta debe ser gradualmente, de xeito que o corpo está acostumado a novos produtos.