A dieta de proteínas durante 14 días é unha boa forma de perder rapidamente 7-8 quilogramos ao mesmo tempo e non limitarse a un gran número de produtos. Ofrecémoslle un menú delicioso e equilibrado que non afectará o corpo, xa que a dieta non exclúe a celulosa e outros produtos que fan que a dieta sexa útil e harmoniosa. O menú presentado dunha dieta proteica durante 14 días para estirar é moi sinxelo: días alternos en calquera orde.
Opción 1
- Almorzo: media cunca de queixo cottage 1,8%.
- Segundo almorzo: 2 ovos cocidos, té.
- Xantar: sopa de brócoli.
- Merenda: media cunca de iogur sen graxa.
- Cea: a porción media dun filete de aves na grella.
Opción 2
- Almorzo: tortilla de 2 ovos.
- O segundo almorzo: unha ensalada de col de Pekín con salsa de soia.
- Xantar: okroshka, peixe de vapor.
- Snack: media cunca de kefir do 1%.
- Cea: unha porción de ensalada de verduras e carne de res.
Opción 3
- Almorzo: un cuarto de peito de polo cocido.
- O segundo almorzo: 1 ovo cocido.
- Xantar: un recheo de pementa de verduras.
- Tarde de tarde: ensalada de col.
- Cea: unha parte da carne ao forno ao forno.
Opción 4
- Almorzo: fariña de avea no auga.
- O segundo almorzo: unha peza de peixe cocido, pepino.
- Xantar: unha porción de sopa de verduras (cociña sen patacas).
- Snack pola tarde: ensalada de verduras frescas con manteiga.
- Cea: cámara ou lula con guiso aderezado
de fabas.
Opción 5
- Almorzo: té con un par de queixos.
- Segundo almorzo: 1 pomelo.
- Xantar: oído de peixe vermello.
- Merenda: un vaso de iogur sen azucre.
- Cea: unha porción de pavo con brócoli.
Hai outra opción: unha dieta de froitas e proteínas durante 14 días. É máis axeitado para os amantes do doce, pero debido ao alto contido de azucre na froita, non perde o peso tan efectivamente. Nos primeiros días, a dieta pode sentirse feble: beba máis auga (1,5-2 litros por día), e pasará.