Michelle Obama, a muller do ex presidente dos Estados Unidos, de 53 anos, non deixa de sorprender aos seus seguidores. O outro día publicou na súa páxina en Instagram varias fotos do adestramento de fitness no aire fresco, ao que contaron preto de 10 persoas. Como se viu un pouco máis tarde, realizar adestramentos cos amigos é unha longa tradición que estivo a suceder desde que Barack Obama foi elixido presidente dos Estados Unidos.
Michelle recorda que coidamos do corpo
Na actualidade, varias fotos apareceron na rede social, sobre a que Michel está na barra, levanta a perna, deitada sobre a espalda, cambiando a prensa e agachamento. Segundo as fotos, Obama escribiu esta publicación:
"Exercitarse ao aire libre cos amigos é incrible. Esta marabillosa tradición existiu durante moitos anos. Decidín realizar tal adestramento por primeira vez apenas entramos na Casa Branca e agora seguiu con éxito esta tradición. Os meus amigos teñen diferentes niveis de adestramento, pero isto non é o principal. É moi importante que cada persoa se preocupe polo seu corpo e pola súa saúde, porque se nos preocupa por nós mesmos, entón coa mesma responsabilidade e amor, imos coidar dos demais.As mulleres que chegaron ao meu adestramento estiveron comigo en diferentes momentos da miña vida: bo e malo, pero sempre me apoiaron, como os fixen. No mundo moderno, isto é moi importante, porque entre nós hai moitas persoas solteiras que precisan de axuda. Intenta gastar o maior tempo posible cos teus amigos, amigos e familiares e, preferentemente, non só por unha cunca de té, senón por actividades activas. Pode ser tal adestramento, como ben, pode ser só paseos ou xogos activos. Créame, moi pronto os teus amigos e a túa saúde agradeceranche moito ".
- Barack e Michelle Obama convertéronse en produtores
- Barack e Michelle Obama lanzarán unha serie de programas de televisión en Netflix
- Michelle Obama díxome cando o seu libro "Becoming" apareceu no mercado
5 regras dunha forma de vida correcta de Obama
Máis recentemente, Michelle deu unha entrevista na que compartiu os segredos dun estilo de vida saudable ao que se adhire. Estas regras non resultaron nada complicadas e, segundo Obama, son absolutamente capaces de calquera persoa. Así foron as palabras nas entrevistas Michelle:
O primeiro e o principal que debe ser na vida para cada persoa é a actividade física activa. Debes adestrar sempre e en todas partes. Por exemplo, ata teño corda comigo en viaxes de negocios.
A segunda regra tamén é adecuada para todos: flexibilidade, cardio e forza. Esta carga 3, que debe ser incluída na formación, é obrigatoria.
A terceira regra é un sono saudable de polo menos 7 horas ao día.
A cuarta regra é máis axeitada para as mulleres e consiste en amar a si mesma, admirarse e comer só alimentos saudables.
E finalmente, a 5ª regra. Se estás canso ou teña un día moi duro, simplemente tome un baño quente, come un anaco de chocolate escuro e todo estará ben.