O teleproyecto "Dom-2" estivo a suceder por moitos anos, pero só algúns participantes foron recordados polas persoas e entre eles cabo destacar a Inna Volovichova, que durante varios meses conseguiu desfacerse de 28 quilos máis. A nena non mantén a súa dieta en segredo e todos poden descubrir como perderse o peso dunha semana, usando o consello de Inna Volovichova . A moza declarou abiertamente que tratara de diferentes dietas e só grazas á boa nutrición ea forza de vontade, conseguiu obter resultados.
Como perder peso por unha semana na dieta de Inna Volovichova?
Para comezar, é necesario eliminar completamente os doces, doces, fritos, gordos, fumados e salgados, así como froitas doces. Ademais, Inna negouse a beber alcohol e bebidas carbonatadas. Outro tabú é comer despois das seis da noite. Se aínda sentes un forte fame, podes pagar un pomelo ou kefir con baixo contido de graxa.
Descubrir como Inna Volovichova perdeu peso, hai que dicir que a súa dieta consta de tres etapas, pero se hai limitacións no tempo, pode comezar inmediatamente coa segunda etapa. Primeiro hai un período de preparación que dura aproximadamente dúas semanas. Durante este tempo, debes abandonar os produtos prohibidos. Entón, na segunda etapa, debes seguir unha dieta estrita, unirse a un menú específico, a partir dunha semana e ata varios meses. Parece así:
- almorzo - unha porción de avea cocida na auga, coa adición de froitas;
- cea - unha peza de carne ou peixe con pouca graxa, así como unha porción de legumes estofados;
- cea - froitas ou verduras, así como de queixo ou iogur baixo contido en graxa.
Para saír da dieta debe ser gradual, se non, hai un risco de que o peso perdido volverá, e pode haber problemas de saúde. É mellor dar preferencia á nutrición adecuada despois dunha dieta.