Dieta de pepino para un rápido crecemento delgado

O tempo de verán bríndanos a posibilidade de comer unha gran cantidade de verduras frescas, que tamén axudarán a desfacerse de quilos extras. A dieta do pepino para a rápida perda de peso é unha das opcións de verán para desfacerse do exceso de peso. A principal vantaxe dos pepinos é que son un 95% de auga e o 5% restante é de fibra. Este vexetal ten unha propiedade diurética que axudará a desfacerse do exceso de auga no corpo. A fibra borrará os intestinos e axudará a súa pel a ser limpa e suave. O pepino non só pode comer, senón tamén facer unha máscara que limpará a pel e poñerá a orde completa. Unha dieta rápida de pepino é unha boa forma de perder peso e axustarse.

Consideremos algunhas vantaxes:

  1. Nun pepino hai moi poucas calorías: en 100 g dunha verdura hai só 15 calorías.
  2. A composición do pepino inclúe algunhas vitaminas e oligoelementos.
  3. A dieta non dura máis de sete días, que non pode alegrala. E o máis importante, que durante este tempo pode desfacerse de 5 kg.
  4. Hai varias opcións para unha dieta de pepino para a perda de peso, a cal escoller, decidir por si mesmo.

A opción máis sinxela

A tarefa principal é comer preto de 1,5 kg de pepinos cada día. Non significa que teñas que levar un pepino e mordelo, podes facer unha ensalada. Creo que entendeu que non pode usar sal e comprou maionesa. Outra condición é comer nun determinado momento: de 12 a 13, de 16 a 17 e de 19 a 20. Na mañá pode beber unha cunca de té ou auga. Considere algunhas receitas de ensalada para unha dieta de pepino.

Número de receita 1 . Prepare a maionesa caseira e corta en anacos grandes uns 2 kg de pepino. Mestura todo, engade sal, verduras e herbas secas. A ensalada resultante, necesitas comer para 5 recepcións.

Número de receita 2 . O número de pepinos é o mesmo, pero en lugar de maionesa, tome unha crema de graxa baixa en graxa. Tamén podes engadir uns ovos cocidos.

Cando estás moi canso de comer só pepinos , podes engadir un pouco de tomate, unha carne de baixo contido de graxa e temperar a ensalada con aceite vexetal.

Expresar dieta en pepinos

A dieta de pepino Express é moi popular, debido á súa sinxeleza e barata, xa que os pepinos no verán custan pouco ou ata crecen no seu xardín. Hai unha dieta deseñada para 3, 5 e 7 días. Propón considerar o menú de dieta de pepino para a perda de peso, que está deseñado durante 7 días.

1 día . Pola mañá come 2 pepinos e unha porción de pan negro. Para o xantar, prepare sopa de verduras, que debe incluír só pepinos frescos, rábano e cenoria, pode ter 1 mazá para a sobremesa. Antes da cea, come 1 laranxa. Á noite, prepare unha ensalada de pepino fresco, que se sazonea con aceite vexetal.

2 días . Pola mañá, reduza o número de pepinos a 1 peza. e pan. No xantar, come un pequeno anaco de carne cocida, non máis de 50 gramos, e unha ensalada que inclúe pepinos e rábano. Para un lanche de tarde, substituír a laranxa cunha mazá. A cea é o mesmo que o día 1.

3 días . Almorzo, como o primeiro día. No xantar, come un anaco de peixe, uns 100 gramos, tanto arroz como 1 pepino ligeramente salgado. Antes da cea, come 1 pepino. A cea é invariable.

4 días . Almorzo, como o día 2. Para o xantar, cociña 100 gramos de arroz e tamén comemos 1 pepino e 20 gramos de queixo. O snack consta de 1 pera. A cea aínda é o mesmo.

5 días . Pola mañá, come o mesmo que o día 1. No xantar pódese comer unha ensalada de verduras e 1 laranxa. Antes da cea, podes 1 mazá. A cea é a mesma.

6 días . Almorzo, como o día 2. Para o xantar, cociña unha sopa de verduras, ferva un ovo, pero só necesariamente empinada, e como sobremesa, come a pera. Para un lanche de tarde, pode pagar 1 cítrico. A cea aínda é o mesmo.

7 días . Almorzo e almorzo, como nunha dieta de 1 día. Antes da cea, come 1 pepino. A cea aínda é o mesmo.

A dieta do pepino para a perda de peso é suave e inofensiva, ademais de que se libra de quilos extras, limpa o corpo e trae a pel en perfecto estado. Hai só dúas contraindicacións: unha úlcera e cálculos renales.