A táboa de menú de dieta número 9 prescríbese para diabete mellitus de leve e moderada gravidade. O seu principal obxectivo é normalizar os procesos metabólicos, pero isto débese a unha redución na inxestión de hidratos de carbono. Ao adherirse a unha dieta así, pode normalizar o azucre no sangue, reducir o colesterol , presionar e librarse da inflamación.
Menú da mesa de dieta da semana número 9
Os expertos permiten que a súa dieta se desenvolva de forma independente, o máis importante, tendo en conta os principios e regras básicos desta técnica:
- A dieta № 9 é moderadamente baixa en calorías e por día pódese comer de 1900 a 2300 kcal. Este valor conséguese a través do abandono de carbohidratos e graxas animais simples. O BJU por un día é así: proteínas - 100 g, graxas - 80 g e hidratos de carbono - 300 g. Outra debe limitar a cantidade de sal consumida. Un día debe beber preto de 1,5 litros de auga.
- No menú de dieta, a táboa 9 non debería incluír os seguintes alimentos: doces, doces, produtos de leite de leite gordo e caldos, arroz, pasta, salchichas, así como salgados, salgados, afiados e afumados. O rebuque é necesario a partir de froitas doces, bebidas alcohólicas e carbonatadas, así como a partir de peixes salgados e graxos, salsas, conservas e caviar.
- É importante preparar comidas correctamente, dando preferencia á cocción, cocido e cocido. A fritura está estrictamente prohibida.
- Os postres son permitidos, pero deben ser cocidos a partir de alimentos saudables e, como edulcorante, utilice un pouco de substituto de mel ou azucre .
- Configurar o menú da semana da táboa de dieta número 9, teña en conta que ademais de comidas básicas, cómpre incluír dous bocadillos máis. É importante que as porcións sexan pequenas.
- É mellor dar preferencia a produtos que conteñan moitas vitaminas, fibras dietéticas e substancias lipotrópicas.
Exemplos do menú de dieta Mención 9
Opción número 1:
- mañá : unha cunca de cuajada;
- merienda : un par de mazás;
- cea : unha porción de sopa de peixe, un trigo sarraceno e a mesma cantidade de gulash;
- merienda : ovo duro;
- cea : unha ensalada de verduras e un par de chuletas ao vapor.
Opción número 2:
- mañá : unha porción de queixo cottage, queixo cottage con baixo contido de graxa e café;
- merienda : un vaso de leite;
- xantar : unha porción de sopa de verduras, unha porción de carne cocida con salsa de leite e marmelada;
- desprezo : mazá;
- Cea : peixe cocido con salsa de leite, schnitzel de repolo e té. Antes de ir para a cama, podes beber kefir.
