As fresas son quizais unha das froitas máis favoritas. Na primavera, na época da fresa, estamos felices por absorber unha gran cantidade de froitas, sen darse conta de que se trata dun valioso produto dietético, e que, coa fresa só, pode librarse con éxito duns poucos.
¿É posible que a fresa fose unha dieta?
As fresas son un excelente produto dietético. Entre as vantaxes - poucas calorías, moitas vitaminas. A dieta sobre a fresa é boa porque as súas fibras, enchendo o estómago, axudan a non sentir fame. Podo comer amorodos nunha dieta? É necesario! A fresa é un dos mellores limpiadores do corpo, utilizados principalmente nas dietas de limpeza, e a perda de peso é un extra agradable de tales dietas.
Dieta sobre amorodos e iogur
Ademais das dietas, onde o principal e único participante é a fresa en si, hai dietas nas que se engaden outros alimentos. As fresas combinan ben co kefir durante unha dieta. Dieta de tres días de kefir-fresa:
- Almorzo : podes comer calquera alimento lixeiro, por exemplo, ensalada
- O segundo almorzo : cóctel de fresa-kefir (400 g de fresas e un litro de kefir batido nunha licuadora).
- Almorzo : peito ou peixe de polo cocido cunha ensalada lixeira.
- Cea : cóctel de fresa-kefir.
- 2 e 3 son o mesmo día.
Dieta sobre amorodos e queixo cottage
Moi bo con fresas combínase o queixo cottage, engadindo o calcio e as proteínas desaparecidas. A fresa cunha dieta proteica complementa perfectamente os principais produtos. O principal é comer uns 400 gramos de queixo cotiá por día, engadindo ata 1 kg de bagas. Esta dieta tamén se pode usar como un día único. A dieta sobre amorodos e queixo cotián é moi ben tolerada. Aquí tes algunhas cebadas dietéticas e receitas de amorodo.
Postre de cua №1
Ingredientes:
- Fresa - 1 kg;
- queixo cottage - 250 g;
- mel - 4 culleres de sopa. l.
Preparación
- Da metade das bagas fan zume.
- Curva o queixo cotián e engade o zume de morango.
- As bagas restantes cortadas, mesturan todo. Se non che gusta o queixo cottage sen azucre engade o mel.
Postre de cuajada №2
Ingredientes:
- Fresa - 1 kg;
- queixo cottage - 500 g;
- mel - 5 culleres de sopa. l;
- gelatina - 1 paquete.
Preparación
- A xelatina disólvese en auga morna.
- Queixo cottage esmagar nun liquidificador, mesturar con gelatina e engadir mel.
- 0.5 kg de fresas para cortar, mesturar coa masa de manteiga. Deixar todo nun molde e poñer no frigorífico durante 2 h antes da solidificación.
- As fresas restantes decoran a sobremesa.
Dieta sobre amorodos e cereixas
As fresas teñen unha propiedade valiosa: ten un valor calórico negativo , é dicir, a súa asimilación require máis enerxía que cando se recibe. Isto é importante para aqueles que fan dieta. Con todas as vantaxes de amorodos, ten un inconveniente moi grande: é exclusivamente alergénico. Polo tanto, nalgunhas dietas pódese substituír por outra baga, por exemplo, as cereixas. Na cereixa pouco máis carbohidratos, pero tamén fibra. Cereixas e amorodos nunha dieta - a opción máis segura - para substituír a cea coas bagas.
Menú da dieta de morango-cereixa:
- almorzo : 300 - 400 g de cereixa doce;
- segundo almorzo : kefir - 1 vaso;
- xantar : 250 g de cereixas / amorodos, 150 g de carne con pouco contido de graxa ou peixe fervido;
- lanche da tarde : un vaso de bagas para elixir;
- cea : 200 g de fresas, ensalada de pepino e verdes, vestidos con aceite de oliva;
- antes de ir para a cama : Kefir - 1 vaso.
Expresar dieta sobre amorodos
A dieta só sobre amorodos pode durar non máis de tres días. Come fresas no canto de almorzo, xantar, lanche e cea. A cantidade realmente non importa, xa que as fresas son tan no-nutritivas que a probabilidade dunha sobredosis é moi baixa. Non obstante, para non obter unha alerxia, debes adherir a un importe razoable de aproximadamente 1 kg por día. Pode beber té verde ou auga filtrada sen gas. Esta dieta axudará a desfacerse de 2-4 kg. Como a baga fortalece a peristaltis intestinal, nunha dieta é posible comer amorodos só os fins de semana.