Anna Kurkurina é a muller máis poderosa do mundo. Un estudante cun corpo fráxil, pernas tortas, unha gran cunca, entón un profesor de bioloxía na escola, un traballador zoolóxico chegou ao momento no que se converteu no campión do mundo en levantamento de potencia.
Por suposto, para bombear os músculos, necesitas, en primeiro lugar, adestrar. Non obstante, unha dieta equilibrada é unha garantía de desenvolvemento muscular sa, sen comprometer outros sistemas corporais. Sen dúbida, o coñecemento da anatomía humana axudou a compilar o seu propio sistema de nutrición adecuada a Anna Kurkurina, por boas razóns, non recibiu o diploma de bioloxía.
Principios sinxelos
A primeira regra da dieta de Anna Kurkurina non é morrer de fame. Ao morrer de fame, nós mesmos estimulamos o corpo para comezar a xerar enerxía en forma de masas gordas. Neste caso, o tempo máximo sen comida - só 3 horas. Se non come máis tempo, o peor empezará - a acumulación de peso.
Si, Anna Kurkurina - ¡para lanches! Pero a loita dos meriendas. A muller máis forte do mundo recomenda comer con cócteles de proteína, bares, kefir, froitas, o máis importante: non inicie o proceso de conservación de enerxía, se non, non perderá peso. Ademais, Anna Kurkurina non recomenda deixar de comer despois de seis. Moitas mulleres teñen a oportunidade de adestrar só ás noites, ás 7-8 horas. E despois, naturalmente, senten a fame . E xa escribimos sobre como tratar o fame (a regra opera a calquera hora do día ou da noite).
Outra innovación: non recomendamos comer papas. Polo contrario, se perde peso, sobre a papas fritas, como fonte de hidratos de carbono, cómpre
En canto a porridges, son útiles, pero de forma non procesada. Esquece aqueles cuxa cociña leva dous minutos - son a mesma pasta. Coma cereais enteiros, para cociñar que leva de 40 minutos.