Dietas que realmente axudan a perder peso

A dieta non é só unha forma de botar máis libras, senón tamén unha oportunidade para normalizar o metabolismo e limpar o corpo de toxinas e toxinas. Hoxe podes coñecer moitas das chamadas dietas rápidas, cuxa eficacia é engañosa. Moitas veces, as persoas quítanse libras non desexadas nunha ou dúas semanas, e despois reclázanse con nova forza. ¿Hai dietas que axudan a perder peso e por moito tempo esquecen o exceso de peso ? Se o seu obxectivo é perder eses quilos adicionais e axustar a súa figura para manterse fermosa e convincente, entón ofrecémoslle dúas dietas reais para as persoas que perderon peso e en que dieta realmente perder peso, podes decidir a lectura dos seus contidos.

Dieta "-60"

Unha das dietas que realmente axuda a perder peso é a dieta "-60". Baséase nunha dieta equilibrada. A partir da dieta, non necesita limpar os alimentos favoritos de alta calor e fritos. O principio desta dieta baséase no feito de que determinados produtos poden consumirse só nun momento determinado.

Dieta "-60" significa tres comidas ao día. Para o almorzo até as 12.00 pódese comer calquera alimento sen limitalo en cantidade. Para o xantar está prohibido comer alimentos graxos e fritos. A cea debe ser fácil e, máis importante, a cea debe ser alcanzada por 18-00. Tras este tempo hai algo estrictamente prohibido.

Esta dieta require un cambio no estilo de vida. En poucas semanas, o corpo acostuma a non comer nas noites e pola mañá vai comezar a sentir a lixeireza perfecta. Coa axuda da dieta "-60", non só pode perderse quilos non desexados, senón tamén manter o seu corpo en gran forma.

Dieta Kim Protasov

A dietas que axudan a perder peso, pode incluír a dieta de Kim Protasov . Non só salva kilogramos innecesarios, senón que tamén normaliza o metabolismo. A dieta está deseñada durante 5 semanas, que se pode dividir condicionalmente en dúas fases. A dieta alimentaria inclúe principalmente verduras e froitas non transformadas, así como produtos lácteos cunha baixa porcentaxe de contido de graxa. A primeira etapa da dieta é de dúas semanas. Paga a pena utilizar todas as verduras e produtos de leite azedo, que non conteñen contido en graxa superior ao 5%. Cada día, tamén pode comer 1 ovo e 3 mazás.

A segunda etapa dura tres semanas. O uso de produtos lácteos e legumes con baixo contido de graxa vén acompañado da adición de ata 300 g de peixe ou carne.

Para non obter os últimos quilogramos despois de cinco semanas, necesitas pequenas cantidades e introducindo gradualmente froitas e cereais na dieta.