A dieta de macarrones é un concepto moi convencional. Esta non é unha dieta, senón un sistema alimentario, porque pode comer deste xeito o tempo que queira, a perda de peso será lenta, pero os kilogramos non teñen a oportunidade de regresar.
Como perder peso en pasta?
¿Se pode crecer en macarrones? Si, se elixe o grao correcto, debidamente preparar e servir cunha salsa adecuada e non cun chop. A dieta de macarrones dá as seguintes receitas:
- Podes : todos os legumes e froitas, cereais, aceite de oliva, peixe e marisco, viño seco.
- Non se pode : calquera tipo de carne, pan, doces, azucre, toda fariña, excepto pasta, todos os produtos con conservantes (salsas industriais, salchichas, produtos afumados, etc.).
Pode comer en calquera momento, non máis tarde de 3 horas antes de durmir, combinar os produtos ao seu criterio, unirse á dieta - sempre que sexa.
Tipos de pasta: non todos os macarróns son igual de útiles
Hai moitas pastas diferentes, algunhas delas útiles, outras, que levan máis libras. Comprenderemos o que é axeitado para unha dieta de macarrones:
- macarrão de trigo duro . Debe atoparse unha nota sobre este paquete. Esta pasta sólida é cocida durante moito tempo, non é ferver e é moi útil, xa que enriquece o corpo con fibra;
- pasta normal . Poden ser facilmente cocidos e convertidos nunha masa adhesiva. Neles non hai fibra, nin nada máis que poida ser útil. É mellor rexeitar tal produto;
- pasta con aditivos . Isto pode ser pasta feita a partir de trigo sarraceno ou algunha outra fariña, pasta coa adición de alcachofa de Xerusalén e moitos outros tipos. Pertencen a variedades útiles e saturan o corpo con fibras, e tamén se poden usar como macarrão para a perda de peso.
A pasta cocida úsase mellor pola mañá, como aínda é
Cociñar pasta
Os italianos comen macarrão todo o tempo, pero non hai moitos italianos. Por que? O segredo é sinxelo: só consumen pasta a partir de trigo duro e prepara-los correctamente. Así, a pasta fervida "al dente":
- Ferva auga a unha velocidade de 1 litro por 100 g de pasta seca, sal.
- Manteña a pasta en auga fervente e manteña non máis de cinco minutos.
Esa é toda a cociña. Se nun principio os macarrones parecen crus, entón co tempo probablemente acostumbrarás a tal gusto. Só esa pasta promoverá a perda de peso, pero non o dificultará.