Se é responsable da túa saúde e comprende que perder peso rapidamente non significa perder peso correctamente, se é importante para que permanesas fresco e vigor durante todo o período de perda de peso, entón a dieta enerxética créase só para ti.
Produtos alimentarios enerxéticos
Na dieta da dieta incluíronse produtos que proporcionan un requisito diario do corpo para todas as sustancias necesarias, mentres que o número de calorías calculadas con precisión e, polo tanto, o corpo sen prexuízo consigo mesmo emprega as súas propias reservas. Así, a principal diferenza entre a dieta enerxética ea maioría dos outros é que os alimentos que conteñen proteínas, graxas ou carbohidratos non están excluídos da dieta.
Para o momento desta dieta, o café, as bebidas carbonatadas, a comida rápida, a comida graxa e picante, os bollos e os doces están completamente excluídos do menú. Non obstante, é razoable rexeitar estes produtos en días normais.
Características da dieta
Asume tres comidas completas: almorzo, xantar e cea. As porcións son abundantes, saborosas, pero non xeniais. E nos intervalos son bocadillos planificados. Como eles, o menú da dieta enerxética ofrece cócteles, froitas, zumes e ensaladas.
Nutrición para atletas
Esta dieta foi orixinalmente desenvolvida como un menú de nutrición enerxética para atletas e, polo tanto, ten en conta as necesidades do corpo en graxas, proteínas, carbohidratos , vitaminas e outras substancias útiles. O obxectivo dunha dieta así non é a perda de peso rápida: durante unha semana perderás só ata 3 quilogramos. Non obstante, evita a sensación de fame, irritabilidade, perda de forza e mala saúde.
Outra regra importante da dieta enerxética é o consumo dunha gran cantidade de líquido. Pode ser auga, té verde, zumes de verduras ou cócteles a base de plantas.
Cumprindo todas as regras da dieta enerxética, seguramente desfacerse do exceso de peso sen moito esforzo.