Parece que estes son conceptos completamente incompatibles: produtos de grans e unha redución da dieta. É difícil crer que podes comer bolos e perder quilogramos. É completamente inimaginable para aqueles que cren que unha nutrición adecuada debe combinarse necesariamente con dores de fame, negación e sacrificio cos seus pratos favoritos.
As persoas que intentan perder peso, moitas veces quéixanse de que están "en pan e auga", e perder peso non funciona. Os nutricionistas, por outra banda, advertencia aos que perden peso do consumo excesivo de produtos de alto contido de carbohidratos, dicindo que neste caso todos os esforzos para adquirir unha delgada cintura irán perdendo. Como entender quen é o correcto?
Pan útil para a perda de peso
Aínda os nosos devanceiros distantes non dubidaron de que os produtos do pan poidan ser útiles para a saúde. Isto non se aplica a todos os tipos de produtos de cereais, pero a cocción de farelo, trigo sarraceno, fariña de centeo, feito sen base en graxa, será beneficioso para o corpo. Hipócrates dixo que o uso do farelo nos alimentos actúa saudablemente para o intestino, limpa-lo e contribúe á perda de peso, polo que xa nestes días non había dúbidas sobre o tipo de pan á hora de perder peso.
Dieta sobre o pan
A partir do anterior, a dieta do pan prevé a utilización de alimentos coidados de forma determinada, se unha persoa quere mellorar a súa saúde, perder peso rapidamente, alegremente e non volver a aumentar de peso. É necesario ter en conta a condición de que a cocción será útil se se realiza de acordo con determinada receita - sen o uso de levadura, a partir da fariña de moenda grosa.
Pan de dieta de Olga Raz
O médico israelí Olga Raz durante os experimentos estableceu a relación entre o uso de alimentos con alto contido de carbohidratos eo nivel de serotonina ("a hormona da felicidade") no sangue. Entón ela pensou en crear unha dieta, cuxa base sería cereal. Despois de todo, entón a persoa perdería o peso con pracer, sen incluír o seu estado como algo fóra do común. O pan á hora de perder peso pódese comer - observar certas regras e a dieta converterase nun verdadeiro pracer.
Dieta sobre pan de centeno
O pan de centeo é considerado un dos máis útiles. Un anaco de pan de centeo cun vaso de iogur non traerá nada á persoa, agás o bo, polo que a dieta do pan en pan de centeo considérase un dos máis razoables e útiles, polo que a cocción contén moitos microelementos útiles e fibra que axuda ao corpo a eliminar os residuos. Esta dieta contribúe á saturación rápida, mellora o metabolismo , aumenta o nivel de glóbulos vermellos.
Dieta sobre pan negro
Crese que o pan negro é un produto nacional ruso. Os estranxeiros sempre observaron que os rusos prefiren a carne. Ao mesmo tempo, os produtos feitos a partir de fariña integral foron considerados destitución dos pobres, os nobres consumiron produtos de fariña fina e só agora se estableceu o útil pan negro na perda de peso. Todos os médicos recomendan inequívocamente substituír o pan branco na dieta con negro. Polo de agora, hai varias variedades de tales produtos: Borodinsky e Darnichny e Stolichny. Todos eles están feitos de produtos absolutamente naturais.
Dieta sobre pan e auga
Paradójicamente, unha dieta baseada en produtos de auga e grans axuda a perder peso rapidamente a aqueles que precisan perder tantos quilogramos como sexa posible. Adherindo a esta dieta, unha persoa come preto de dúas franxas de pan por día e bebe un vaso de zume fresco diluído con auga. Esta é unha dieta moi eficaz: a auga eo pan negro axudan a perder peso rapidamente, pero os médicos son bastante escépticos respecto diso, dicindo que este enfoque non perde graxa, senón o tecido muscular.
Pan para a perda de peso - receita
Para non buscar un produto axeitado, moitas amas de casa prefiren cociñar pan na casa.
Ingredientes:
- améndoas moídas 100 g;
- semente de linhaça molida 100 g;
- salvado de trigo 4 culleres de sopa;
- un paquete de po de cocción de 10 g;
- sal unha cucharadita;
- queixo cottage cun contido mínimo de graxa de 300 g;
- clara de ovos 7 pezas;
- aspersión.
Preparación:
- Mestura a fariña, as améndoas, a linhaça, o po de asado, a sal, o farelo.
- A esta mestura, engade as claras de ovo e o queixo cottage, trasfega a mesma consistencia.
- Coloque o papel no forno e espolvoree as paredes con fariña e salvado.
- Coloque a masa no molde, espolvoreo con sementes ou outro po.
- Precalentar o forno a 170 grados, asar durante unha hora.
- Saia o molde do forno, deixe que se arrefríe un pouco, de xeito que o pan non se adhire ás paredes e, a continuación, saque o produto acabado.
- Ás poñer sobre a mesa e cubrir cunha toalla limpa ou servilleta para "descansar".