Hai moita mono dieta, cando a principal énfase está en un produto útil e na versión presentada, é unha laranxa. A composición desta froita é rica en varias substancias, polo que a dieta non só salva o exceso de peso, senón que reforza o sistema inmunitario .
A dieta laranxa é boa e mala
A composición química desta froita de laranxa é rica en vitaminas, minerais e outras substancias, pero a principal vantaxe dos cítricos é a presenza dunha gran cantidade de ácido ascórbico, que ten un papel importante nos procesos do corpo. Grazas á vitamina C, unha froita é considerada un poderoso antioxidante, o que causa un efecto rejuvenescedor. O uso da laranxa para a perda de peso está asociado coa presenza de fibras duras que purgan o corpo de produtos metabólicos e axudan a combater o apetito forte, mantendo a sensación de saciedade durante aproximadamente 4 horas.
Para comprender perfectamente a utilidade das laranxas para a perda de peso, é importante indicar unha propiedade máis: as froitas laranxas contribúen á aceleración do metabolismo no corpo. Os científicos atoparon nos limonoides cítricos, que bloquean o proceso de reprodución de células malignas, preservan a elasticidade dos vasos sanguíneos e a saúde cardíaca. O ácido fólico axuda a manter a beleza da pel. En canto ao contido calórico da laranxa, é baixo e equivale a 70-90 calorías por 100 g.
Nalgúns casos, unha dieta anaranjada pode causar un dano ao corpo, por exemplo, algunhas persoas son alérxicas, especialmente tendo en conta a dosificación necesaria de froitas para provocar o proceso de queima de graxa. Se apareceu un sarpullido e comezón no corpo, entón é mellor renunciar a esta variante de perder peso. Outro inconveniente é a aparición dun trastorno gastrointestinal e, en presenza de enfermidades do sistema dixestivo, a consulta previa cun médico é obrigatoria.
¿Orange é un queimador de graxa ou non?
Os científicos realizaron investigacións para estudar as súas propiedades, polo que establecen produtos que promoven a queima de graxa . Esta lista tamén inclúe cítricos, que melloran o metabolismo, reducen a fame e promoven a perda de peso. É importante ter en conta que unha laranxa queima graxas a expensas de sustancias que non están na pulpa, pero nunha casca branca baixo o rostro, que se toma para ser eliminado. Se queres empezar no corpo importante para os procesos de perda de peso, entón comas as laranxas xunto co ronquido.
Dieta anaranjada para a perda de peso
Hai varios principios básicos que deben tomarse en consideración, de xeito que a dieta anaranjada para a perda de peso dá os resultados declarados. Recoméndase realizar unha limpeza preliminar do corpo, para o cal se usa un día de alta. Podes escoller calquera opción axeitada para ti. A dieta sobre as laranxas debe ser terminada correctamente e é importante cambiar gradualmente a unha dieta de pleno dereito. É necesario engadir alimentos á vez, de xeito que o valor calorífico diario non sexa superior a 1200 kcal.
Dieta anaranjada para a perda de peso durante 3 días
Unha das formas máis fáciles de tirar rapidamente un par de quilogramos - expresar a dieta nas laranxas. Úsase cando se necesita poñerse en forma antes dun exercicio ou descanso responsable ou para normalizar o peso e a condición do seu corpo despois dunha serie de excesos. A dieta laranxa por 3 días axuda a perder 2 kg. Para este período é necesario excluír alimentos nocivos e altamente calóricos, preferindo alimentos con baixo contido de calorías. Observe o seguinte menú, escollendo entre as opcións presentadas:
- Almorzo : unha culler de salvado / queixo de baixo contido de graxa / ovo hervido cocido. Aproveite o produto escollido que precisa dunha laranxa ou beber 1 colher de sopa. zume.
- Almorzo : ensalada con salmón de vapor / remolacha cocida con carne magra. A dieta anaranjada significa comer pequenas porcións, o peso das cales non debe ser superior a 200 g. Para rematar a comida necesítase de laranxa.
- Cea : 150 gramos de filete cocido, tenreira ou carne con verduras (brócoli, cogomelos, cenoria e feixón verde). Beber todo o que necesitas 1 cda. iogur e non te esquezas de comer unha laranxa.
Ovos e dieta de laranxa
O método presentado para perder peso implica a inclusión na lista de produtos básicos de ovos, que son útiles para a perda de peso. Eles conteñen sustancias importantes para o funcionamento normal do corpo. Os ovos conteñen proteínas, polo que non se pode preocupar que o corpo destruirá o tecido muscular para obter enerxía. É importante notar que os ovos son fácilmente digeridos no corpo. A dieta para ovos e laranxas está deseñada durante 5 días e durante este tempo pode perder ata 3-4 kg.
Dieta de Kefir-laranxa
Outra versión dunha técnica eficaz para a perda de peso, que está deseñada durante cinco días e durante este período pode desfacerse de catro quilogramos. Sobre por que as laranxas contribúen á perda de peso, dixérono antes, segue a descubrir os beneficios do kefir. Esta bebida de leite azedo axuda a eliminar os produtos da decadencia do corpo, mellora o sistema dixestivo e o metabolismo. Kefir é rico en proteínas e calcio, o que é importante para o proceso de perder peso.
Esa dieta proteica con laranxas significa cinco comidas ao día. Durante un día debes beber un litro de iogur e comer tres laranxas. O menú de almorzo, cea e merenda é o mesmo e consiste en 1 cda. kefir e parte da laranxa, pero á hora de comer ten que comer un anaco de filetes cocidos ou peixes con baixo contido de graxa e beber kefir. Non limite o seu réxime de beber só con kefir, polo que pode beber auga e té verde sen azucre.
Resultados da dieta de laranxa
Dados os beneficios dos cítricos, ninguén debe sorprender ao feito de que as dietas baseadas no seu uso considéranse eficaces. As opinións son variadas e permítenos concluír que o resultado depende directamente dos indicadores iniciais en peso, e canto máis sexa, maior será a perda. Usando as laranxas para a perda de peso durante tres días, pode tirar uns 1-3 kg. O resultado está influenciado pola lista dos outros produtos que están incluídos na dieta, e canto máis estea o menú, máis quilogramos poden ser eliminados.