Os dietistas prescriben os días de descarga para perder peso e manter a figura en boa forma. Non obstante, a descarga é útil para calquera persoa para dar descanso ao corpo a partir de alimentos pesados. Un dos máis efectivos para perder peso é un día libre de mazá.
Os beneficios de Apple Download Days
Se comas ben e regularmente pasa días de descarga, é unha garantía de que non necesitarás unha dieta. Durante a descarga, unha persoa perde aproximadamente un kilogramo de exceso de peso, a maioría dos cales son de auga, pero uns 200 g son graxos.
As mazás conteñen un complexo rico de vitaminas do grupo B, C, E e PP, así como potasio, calcio, ferro , fósforo e magnesio. Os antioxidantes que conteñen as mazás protexen o corpo dos efectos nocivos dos radicais e toxinas libres do medio. Os días de descarga de mazá son fácilmente tolerados debido á gran cantidade de fibras atopadas nas froitas, son útiles para o funcionamento normal do intestino, melloran a condición da pel, son unha prevención efectiva da aterosclerose, estimulan significativamente a inmunidade e o metabolismo.
Variacións dos días de xaxún de mazá
Para un clásico día de xaxún de mazá, necesitas 1.5-2 kg de mazás e 2 litros de auga. As mazás de descarga son mellor compradas polo local: conteñen sustancias máis valiosas que as tendas que se levan dende lonxe. Un terzo das mazás pode ser cocido con canela e unha pequena cantidade de mel. O volume total de mazás divídese en 6 recepcións e se consume durante o día do xaxún. En caso de fame severa, tamén se pode beber té verde sen azucre ou un caldo de rosa salvaxe.
As opcións menos estritas son os días de descarga de apple-curd e apple-kefir. Durante a descarga de queixo de mazá por día, requírense 1 kg de mazás e 600 g de queixo cottage. O día de descarga de Apple kefir lévase a cabo con 1,5 litros de kefir (mellor libre de graxa) e 1,5 kg de mazá. Segundo o réxime de beber, as recomendacións son as mesmas que para o clásico día libre de mazá.