Recentemente, unha nova dieta baseada no leite volveuse cada vez máis popular. O motivo é sinxelo: perder peso sobre o leite pode ser rápido e sinxelo, é suficiente só unha vez por semana para organizar un xantar, durante o cal só se consome este produto e auga.
Os beneficios da leite
Que hai de leite bo? O tanino, contido no té, simplifica a asimilación de graxas de leite e protexe a mucosa dos efectos dos produtos de fermentación de leite, de xeito que mesmo as persoas que padecen enfermidades do tracto gastrointestinal poden beber leite. Ao mesmo tempo, o leite neutraliza o efecto negativo da cafeína, ademais, fai que a bebida sexa máis nutritiva e reduce a sensación de fame.
A dieta "leite" permítelle desfacerse do exceso de líquido no corpo debido ao efecto diurético, tamén é útil para problemas cos riles e co sistema cardiovascular.
Leite: ferido
O uso do leite non dá ningún efecto secundario e é absolutamente inofensivo cun bo uso. Basta non intentar fanáticamente reemplazar un alimento de pleno dereito con esta bebida. O té de leite non se recomenda só a aquelas persoas que non digiren produtos lácteos ou que sofren unha intolerancia individual á bebida.
Como cociñar o leite?
Para preparar a bebida pode usar té negro e verde, elixe o teu gusto. Pero o leite é desexable para mercar baixo contido de graxa (non máis de 1,5-2,5%). Todo é moi sinxelo, coloque 1 ou 1,5 litros de leite na pota e leve a ferver (controlar o proceso, se non levará medio día lavar a tarxeta), engade unhas tres culleres de sopa de té e deixe a bebida durante 25 minutos. Para mellorar o sabor, pode engadir un pouco de mel. Almacene o produto preferentemente nun frigorífico, nun recipiente sen unha tapa ben pechada, se non, pode deteriorarse.
Podes usar unha receita máis sinxela. Nunha cunca quente, leve un pouco de leite e engade a cervexa de té terminada nunha proporción de 1: 2 (as proporcións non son estritas, siga o seu gusto).
Podes mercar té con aditivos de froitas e froitos diversos, con bergamota, limón, canela, etc. Perfectamente adecuada e tales herbas como menta e bálsamo de limón. Experimenta con diferentes sabores, entón non se cansará da bebida, e a dieta fluirá moito máis fácil. Podes engadir tes con propiedades benéficas adicionais. Por exemplo, Puer contribúe a baixar o colesterol no corpo.
Como beber leite?
Recoméndase beber leite para a perda de peso durante os días de xexún e non se recomenda organizalos con máis frecuencia unha vez por semana ou máis que un día. Entón conseguirás o máximo efecto. Beba unha cunca de bebida cada 2 horas para silenciar o sentimento de fame.
Ademais de muxido neste día, cómpre beber auga, pero só non carbonatada,
En algunhas persoas, o té verde actúa como un estimulante, dá enerxía e non permite quedarse durmido pola noite. Neste caso, é mellor reemplazar e dar preferencia ás chicorías, o té a base de plantas e outras opcións calmantes.
Se o seu principal obxectivo é perder peso, pode aumentar o efecto limitando a inxestión calórica nos próximos 2-3 días despois da descarga a 1200-1500 kcal. O contido calórico do leite é de aproximadamente 52 kcal por 100 gramos (se o leite se usa cun contido en graxa do 2,5%).
Ademais dos días de xexún en pleno dereito, pódese organizar parcialmente, substituíndo o xantar e a cea con leite.