Perder peso polo método do Dr. Bormental foi moi popular, e os centros que ofrecen axuda para perder peso por este método están baixo demanda. Para ter unha idea deste sistema en xeral, consideraremos as regras máis básicas deste sistema. Non son moitos, e ademais non contradicen os principios de comer sa .
- Un terzo da inxestión calórica debe obterse a partir de proteínas, carne, aves, peixes, queixo.
- Todos os días necesitas tomar vitaminas e especialmente complexas.
- Durante media hora e comer un vaso de auga. O día a norma é de 30 mg de auga por 1 kg de peso corporal.
- Recoméndase tomar hepatoprotectores, son liberados sen receita médica.
- Para morrer de fame ou comer menos de 750 calorías por día está prohibido, o que reduce o metabolismo.
- Os intervalos entre as comidas non deberían ser máis de 5 horas, se non o inhibe o metabolismo que é inaceptable no sistema de perda de peso do doutor Bormental.
- Todos os días tes que moverte, polo menos, camiñar. Non se recomenda o exercicio intensivo.
- Todas as comidas deberían ter todos os gustos: salgado, doce, agrio e amargo. Isto é desexable, pero non é necesario.
- Todos os días necesitas comer unha cullerada de aceite vexetal - en ensaladas ou en forma pura. Non tome en conta o seu contido calórico.
- Non hai substitutos para o azucre, pero unha porción de azucre refinado ou unha tableta de glucosa sempre deben ser cargados contigo para estabilizar o estado en caso de mareos ou debilidade.
- Os carbohidratos fácilmente digeridos como fariña e doce poden ser comidos só ata as 12.00, contando calorías estrictamente.
- O alcohol está estrictamente prohibido; provoca un exceso de comida, e isto está prohibido cunha dieta para perder peso a Bormental.
- Hai permitido todo e en calquera momento, pero a comida pesada debe ser levada non máis de dúas horas antes de durmir. Pero tendo en conta o corredor do contido calórico.
- Cada comida é de aproximadamente 200 calorías, o peso da porción é de aproximadamente 200 gramos.
- O kefir, o zume, o iogur, os doces e as froitas non dan unha saturación constante, polo que deben minimizarse na dieta.
- O Dr. Bormental adelgazante ofrece un alivio, constantemente comendo comida quente. Aumenta a saturación varias veces.
- Non hai marcos alimentarios estritos - calcule a súa dieta por si mesma, facela dentro do corredor calórico, pero ao mesmo tempo usa os alimentos máis nutritivos nel.
A psicoloxía da perda de peso Bormental é sinxela: pode comer todo, polo que non debería haber ningún tipo de avaría. É necesario regular só a cantidade. Calcule o corredor calórico para acceder á súa idade, altura e peso en Internet.