Probablemente xa viches en artigos de Internet que falan sobre os beneficios do xenxibre pola perda de peso. Esta planta moi ben dispersa o metabolismo e, en realidade, esta é unha condición necesaria para a perda de peso rápida e efectiva. Do xenxibre por si só non se fará delgado, pero se combina o seu uso cunha boa nutrición e un esforzo físico lixeiro, o resultado non tardará en chegar.
Como comer xenxibre para perder peso?
Na maioría das veces recoméndase usar xenxibre en forma de bebida, que se toma a metade do vaso antes de cada comida. Non obstante, esta planta é universal e as súas propiedades son preservadas, non importa o seu cociñado. Nesta base, pode usar xinxeiro en calquera tipo, dependendo das súas preferencias.
Algúns aman o café picante con xenxibre , outros como o seu gusto en pratos quentes e ensaladas, e outros aínda non imaxinan a vida sen pratos de cociña xaponesa e xenxibre en conserva. Podes usar o xenxibre de calquera forma, o máis importante é que aparece todos os días polo menos 1-2 veces no teu menú.
Jengibre para a perda de peso: receitas para ensaladas
Considere opcións interesantes para ensaladas con xenxibre fresco para perda de peso. Podes reemplazarlos cos pratos costumes habituais á carne ou usar como cea. Canto máis fácil sexa a túa cea, máis intensa é a túa perda de peso.
Ensalada de xenxibre para perda de peso
Ingredientes:
- cenorias frescas - 300 g;
- xenxibre ralado - 4 culleres de sopa. culleres;
- apio - 100 g;
- remolacha horneada - 200 g;
- casca dunha laranxa;
- limón - 2 lóbulos;
- aceite vexetal - 3 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Fregar as cenorias e as remolachas nun ralador, engadir o rallado triturado, o xenxibre ralado eo apio finamente picado. Sazonar a ensalada cunha mestura de manteiga e zume de limón, levemente sal.
Ensalada de verduras con xenxibre
Ingredientes:
- Col de Pequín - ½ col;
- cenorias - 1-2 pezas;
- pepino - 2 pezas;
- cebolas verdes - 1 rama;
- vinagre de arroz - 2 cucharadas;
- azucre - 1 colher de sopa;
- fideos de arroz - 100 g;
- xenxibre - 2 culleres de té;
- allo - 2 dentes;
- zume de medio limón.
Preparación
Pepinos e cenorias cortan tiras finas, picar a cebola oblicuamente. Marinar as cenorias en vinagre de arroz, mesturadas cun vaso de auga e azucre durante 10 minutos. Neste momento, cociña os fideos de arroz segundo as instrucións do paquete. Picar a col de Pekinese, mesturarse co resto dos ingredientes. Condimentar con allo picado, xenxibre e zume de limón.
Jengibre para a perda de peso: outra forma de cociñar
Alternativamente, pode engadir un pouco de xenxibre en conserva a cada comida. Prepárao de xeito sinxelo.
Ingredientes:
- xenxibre fresco - 100 g;
- vinagre de arroz - 100 ml;
- sal - 1 cucharadita;
- remolacha - 1-2 pezas;
- azucre - 1.5 culleres de sopa. culleres;
- auga - 3,5 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Scrunch o xenxibre con sal e deixe a noite. A continuación, lava-la, a seca e corte o xenxibre en franxas finas. Ferva auga e cociña o xenxibre durante 2 ou 3 minutos e despois coloque o xenxibre nun colador. Prepare a marinada - mestura o vinagre, 3,5 culleres de sopa de auga e azucre, coloque a remolacha. Pon o xenxibre nun frasco, Despeje o adobo, fresco. Despois diso, a lata péchase e colócase na heladera. Tres días máis tarde, o xenxibre está listo.
Jengibre para perda de peso: receitas clásicas
Se desexa usar un método máis tradicional para perder peso, leve o té de xenxibre 3-4 veces ao día - a primeira metade do vaso e, se a tolerancia é boa, a dosificación pode aumentar.
Receita clásica
Ingredientes:
- raíz de xenxibre - 4 cm;
- allo - 2 dentes;
- auga fervente - 2 litros.
Preparación
Cortar o xenxibre e o ajo, despois poñelos nun termo ou outro recipiente axeitado, vexa auga fervente, deixe ferver durante 2-3 horas. Estire a bebida e está listo para o seu uso.
Use xenxibre para perda de peso, pero non se esqueza de axustar a súa dieta para achegar os resultados.