No inverno, non tes que xacar no sofá e aburrarte, ou podes saír e practicar deportes. Esta formación non só axudaralle a relaxarse, senón que tamén se librará de quilos extras. O máis agradable nos deportes de inverno é que calquera carga será para ti a gusto.
Os deportes máis populares no inverno
- Esquiar. Para este deporte necesitarás esquís, bastóns, robots e, por suposto, un outeiro. Este deporte é un gran queimador de calorías, así que elixe máis estradas accidentadas, nas que non será fácil de montar. Esquiar, adestrarás todo o corpo dunha soa vez.
- Correndo. Correr é útil non só no tempo do verán, pero no inverno. Este deporte ten un efecto positivo sobre o sistema cardiovascular. Funcionar na estación fría é máis eficaz, xa que o corpo gasta máis enerxía en correr pola neve e manter a temperatura corporal correcta. Este exercicio axudará a bombear ben os músculos da perna.
- Trineo. A diversión infantil favorita é trineo. Ademais, que vai baixar o outeiro, será necesario levantar o trineo nun outeiro. O trineo é un adestramento cardiovascular marabilloso, grazas ao cal gáñase músculo nas súas cadros.
- Snowboard. Unha variante bastante popular dun deporte de inverno entre os mozos. Durante o patinaxe, todo o corpo funciona, xa que precisa manter o equilibrio, equilibrar e realizar varios elementos. No monte pode subir sen a axuda dun ascensor, entón gastarás máis calorías.
- A bicicleta. Só para montar na neve a bicicleta habitual non se achegará, polo que é conveniente ir a snowbike. É moi difícil pilotar no mal tempo, así que será máis intenso pedalar, ademais de ter que estar en constante tensión para manter o equilibrio. Como resultado, terás unha gran formación dos músculos da pantorrilla.
- Turismo. Podes ir acampar non só no verán, senón no inverno. Nas montañas é moi fermoso eo aire é fresco, así que recolle a compañía e avance os cumes. Durante a camiñada subirás á montaña, superaremos varios obstáculos e a presenza de neve complicará a tarefa. Deste xeito, gastarás unha gran cantidade de calorías e mellorará a túa forma física.
- Patins. Podes skate en calquera época do ano, xa que hoxe as pistas de patinaxe están construídas en salas especiais, pero no inverno pode ir ao lago real ou a pista de patinaxe aberta. Este tipo de deporte require unha gran cantidade de enerxía, o que significa que non necesitas máis libras.
- Escalada en roca. Moitas persoas soñan conquistar o cumio invernal, pero esta é unha ocupación bastante perigosa que require unha boa preparación. Este adestramento requeriralle moita forza e boa forma física. En primeiro lugar, conquistar un pequeno cerro e, a continuación, subir gradualmente a barra.
- Snowmobile. Moitos poden pensar, pero como se pode perder peso se o snowmobile funciona do motor. Neste caso, o custo das calorías consiste en manter o coche na posición correcta e non caer no primeiro recuncho.
- Snowballs. O pasatempo preferido non é só para nenos, senón tamén para adultos. Durante os movementos activos, perderás calorías e, consecuentemente, máis libras. Podes xogar bolas de neve en calquera lugar onde haxa neve, o principal é unha compañía alegre.
Regras importantes
- Vestir na rúa é necesario para que non se conxele, pero non a sudar, xa que existe a posibilidade de que se enferme.
- Se queres descansar, o mellor é facelo en cuartos cálidos.
- Se durante un adestramento sente incomodidade, é mellor deter a ocupación.
Agora queda elixir un deporte adecuado, comprar equipos e ir a un bo humor e unha figura delgada.