As delgadas pernas femininas admiten a parte masculina da poboación eo orgullo dos felices propietarios de tal beleza. Pero non todas as pernas son tan atractivas como queremos. E se as pernas son moi delgadas? Como solucionar este problema?
E se as pernas son moi delgadas?
Primeiro cómpre asegurarte de que as pernas sexan moi delgadas e requiran axustes. Moitas mozas teñen tendencia a avaliar a súa aparencia. Para evitar isto, calcule a pegada mínima permitida para o seu crecemento. Para iso, o crecemento en centímetros debe ser multiplicado por un factor, para o becerro é 0.21, para o cadro - 0.32. Se os volumes resultantes son menores que o tamaño real, deixe de estropearse "Teño pés finas, que facer", todo o que tes coas pernas está en orde.
Pero se o volume real das pernas é menor que as cifras resultantes, entón a situación debe ser corrixida. Primeiro de todo, prestar atención á comida, comer, por suposto, non paga a pena, pero pode engadir algunhas calorías á tarifa diaria. Pernas moi delgadas poden falar sobre beríferos ou anemia. Así que tamén necesitas froitas (para anemia son necesarias mazás) ou complexos vitamínicos.
Exercicios para pernas finas
Está claro que o problema das pernas finas non é só unha dieta reforzada que non se pode corrixir. Se queres facer delgadas as delgadas, entón, o que se diga, non pode prescindir do esforzo físico. Todos os exercicios para pernas finas deben ser realizadas lentamente, e os exercicios esgotantes, como correr por longas distancias, están contraindicados.
- Fai squats polo menos 12 veces seguidas. A parte traseira debe ser plana, cunha man que pode inclinarse na parte traseira da materia.
- Levante-se en pé, separando os ombreiros do pé. Abrazade entre os xeonllos unha pequena bola e espérralo - 4 segundos para a compresión, 1 - para relaxarse. As repeticións deben ter polo menos 20.
- Sente-se na cadeira, mirando cara atrás. Manteña as costas coas mans, levántase e retroceda. Fai 30 repeticións. Ao realizar este exercicio, os pés non deben afastarse do chan, as pernas alíñanas en ascenso.
- Levante-se en pé, separando os ombreiros do pé. Levántate aos dedos dos pés e despois axúdache un pouco, estendendo os xeonllos aos lados. Repita o exercicio cada 15-20.
- Camiñar sobre os dedos tamén axudará a engadir peso ás pernas. Debes camiñar con costas e pernas recta e non menos de 70 pasos.
- Unha fermosa forma das pernas pode dar clases sobre a bicicleta estacionaria. Se aínda non está dispoñible, realice un exercicio de "bicicleta" na súa volta durante polo menos 10-15 minutos todos os días.
Como se vestir se as pernas son delgadas?
Case todos os defectos da figura poden estar escondidos coa axuda de roupa debidamente seleccionadas. Isto é para as pernas finas, tamén, hai certas regras.
- A miúdo os propietarios de pernas finas agarran á cabeza, exclamando: "Que debo usar, porque as miñas pernas aparecen terribles en calquera roupa". Non todo é tan terrible, ten unha gran vantaxe sobre as mulleres con pernas completas, pode usar pantalóns de verán lixeiros con corte suave. E tamén os pantalóns acurtados cunha impresión brillante quedarán ben.
- Tamén pode usar pantyhose e pantalóns lixeiros con un gran patrón.
- Os pantalóns clásicos e os vaqueros tamén son a túa roupa. Por certo, pode incorporarse modelos máis reducidos, pero só se as pernas son rectas. Para engadir o volume, elixa os jeans cun efecto de desgaste.
- Vestidos longos, sarafans e saias para pernas finas tamén serán a salvación. Tamén podes usar o mono con pantalóns acampanados.
- Os zapatos para pernas finas tamén deben ser seleccionados con precaución. No outono é mellor dar preferencia ás botas, é mellor que estean feitas de materiais brandos. Os becerros finos das pernas estarán feos colgando en botes largos, polo que estas botas son desviadas. Por suposto, será difícil atopar zapatos exactamente a pé, pero os leggings poden chegar ao rescate. E pode levantar botas con tops de pel.
- Non elixes zapatos con moitos accesorios, acentos innecesarios nas pernas a calquera cousa. Pero podes escoller botas lixeiramente inclinadas no nocello, crearán a ilusión de pernas normais normais.