Para desfacerse do exceso de peso tes que escoller os pratos adecuados para o teu menú diario. A sopa de graxa para a perda de peso mellorará a condición xeral do corpo e axudará a desfacerse dalgúns problemas co tracto gastrointestinal. Hai moitas opcións que diversificarán a túa dieta e axudarán a levar un prato ao teu gusto.
Receita de sopa de col queima graxa
Ingredientes:
- coliflor - cabeza da cabeza;
- repolo branco - o chan da cabeza;
- cebola - 1 peza;
- pementa - 1 peza;
- cenorias - 3 pezas;
- un tallo de apio - 7 pezas;
- temperado, medio limón, aceite de oliva.
Preparación
Para comezar, a col debe ser esmagada e poñer nunha pota para cociñar. Isto aplícase tanto a col coloreada como a repolo branca. É moi importante asegurar que durante a cocción de auga cobre por completo as verduras . Se unha gran cantidade se evaporou, o líquido debe estar reforzado. Non esqueza sal a gusto. Nunha tixola no aceite de oliva, cómpre freír as cebolas picadas, as zanahorias e os tallos de apio, pero só sen follas. A continuación, espolla as verduras nunha pota. Alí tamén enviamos pementa, cortada en anacos pequenos e especias. Ao final da cocción engade verduras.
Tomate sopa de graxa
Ingredientes:
- tomates - 3 pezas;
- col branca - 500 g;
- cebola - 1 peza;
- cenorias - 1 peza;
- raíz de apio - 30 g;
- allo - 2 dentes;
- temperado, herbas, sal.
Preparación
Como na receita anterior, primeiro cómpre ferver o repolo, mentres non se esqueza de controlar a auga. Entón enviamos o apio e sal destrozados á tixola. Nunha tixola, deixemos a cebola e as cenorias. Os tomates deberían ser abollados con auga fervendo, pelados, limparse nunha peneira e poñer nunha tixola. Alí tamén destrozamos allos e condimentos. Mestura todo con repolo, engade verduras e, despois dun tempo, a sopa está listo para o seu uso.
Sopa abrasadora con espinacas
Ingredientes:
- espinaca - 300 g;
- cebola - 1 peza;
- leite - 130 ml;
- crema - 130 ml;
- allo - 1 dente;
- aceite vexetal, sal, pementa.
Preparación
As cebolas eo allo deben ser moedor e fritas directamente nunha pota de aceite vexetal. Entón enviamos espinaca alí e cocido ata que se fai suave. Agora engade sal, pementa, leite e nata. Cando a sopa ferve, ferva outros 5 minutos e elimínea do lume e mestúraa ben cun mesturador. Use este prato debe estar en forma fría.
Sopa de cebola gorda para a perda de peso
Ingredientes:
- tomates - 3 pezas;
- repolo - 1 cabeza;
- cebola - 6 pezas;
- pementa - 2 pezas;
- apio - 1 manada;
- cubo de caldo - 1 peza;
- especias.
Preparación
Todas as verduras deben ser cortadas en cubos pequenos, engadir auga, engadir temperado. A lume intenso, as verduras deben ser fervidas durante 10 minutos. Ao final do tempo, o lume debe ser reducido, engade un cubo vexetal e cociña ata que as verduras estean suaves.
Sopa de graxa de apio
Ingredientes:
- tomates - 5 pezas;
- repolo - 1 cabeza;
- cebola - 4 pezas;
- pementa - 2 pezas;
- apio - 1 manada;
- cubo de caldo - 3 pezas;
- especias.
Preparación
Todas as verduras deben ser picadas finamente, xuntas nunha cacerola e cociñadas durante media hora.
Pros de sopas de graxa
Estes pratos teñen unha serie de vantaxes que axudarán a non só a perder peso senón tamén mellorar a súa saúde:
- A dixestión das sopas leva máis enerxía do que dá, o que significa que non recibirá calorías adicionais.
- A sopa de queima de graxa, como unha forma de perder peso rapidamente, tamén é atractivo porque saciar rapidamente o corpo e mantén a sensación de saciedade por moito tempo.
- Estes primeiros pratos limpa ben os intestinos dos produtos da decadencia, o que á súa vez contribúe á perda de peso.