Hulahup é bo.

Hulahup refírese a equipos deportivos antigos, porque os primeiros análogos foron atopados mesmo durante as escavacións en Exipto. Co tempo, a aparencia pasou varias etapas da reencarnación e hoxe os aros teñen diferentes funcións adicionais. O adestramento con hulahup debería facerse regularmente e non menos de media hora, se non, non haberá ningún resultado.

Cal hulauchup é máis eficaz?

Hoxe para o adestramento pode usar tales variantes de equipos deportivos:

  1. Un aro sinxelo . Fai algunhas décadas, esta opción era a máis común. Ten unha superficie lisa e un tamaño pequeno, pero está feito de plástico ou metal. Hoxe podes mercar e dobrar opcións.
  2. Cadeo ponderado . O peso máximo admisible é de 2,5 kg. Os resultados do adestramento e o beneficio deste hulauchup son significativamente maiores en comparación coa primeira opción, xa que require un esforzo considerable para mantelo.
  3. Aro de masaxe . Esta versión ten elementos especiais de masaxe no seu interior e, a maioría das veces, fanse en forma de bólas. É importante ter en conta que, moitas veces, as contusións permanecen despois do adestramento, polo que non se recomenda retortalo no corpo espido. Algúns modelos de masaxe hula-hoops teñen insercións magnéticas, que segundo os fabricantes axudan a mellorar a circulación sanguínea, o metabolismo eo sistema nervioso.
  4. Hoop-simulator . Recentemente, en pantallas de televisión e en internet, podes ver a publicidade sobre o aro, que é apto para adestrar todo o corpo.

Os fabricantes intentan simplificar o traballo en gran medida, polo que proporcionan aros con varias adicións útiles, por exemplo, un contador de revolucións, calorías queimadas ou velocidade. Ao elixir un hulaohup, recoméndase ter en conta o seu diámetro.

Cal é o uso de hulahup?

Unha das principais vantaxes deste simulador doméstico é a súa dispoñibilidade, polo que, grazas ao baixo prezo que pode pagar case todos. Moitas persoas están se pregunta se hulahup axuda a perder peso e cantas veces se necesita exercer. Este é un dos principais obxectivos para os que se usa este proxectil deportivo. Para conseguir bos resultados, é importante adestrar os sons nun día, pero se hai un desexo e forza, podes practicar todos os días. Outro tema urxente, que interesa a moitos, ¿canto devolverlle o hulaohup para eliminar o estómago? A duración mínima da formación é de 30 minutos, pero pode aumentar o tempo. Hai tamén outras vantaxes para adestrar cun aro:

  1. Axuda a mellorar a coordinación e a flexibilidade.
  2. Afecta positivamente a actividade do sistema cardiovascular e respiratorio.
  3. Mellora moito o funcionamento do intestino e do metabolismo.
  4. Hai fortalecemento dos músculos da prensa , nádegas, cadros e costas.
  5. Tendo en conta o efecto de masaxe, o ton muscular mellora significativamente, o abastecemento de sangue aumenta e a cantidade de graxa almacenada diminúe, que determina o beneficio do aro hulauchup para a perda de peso.
  6. Durante o adestramento, a taxa de pulso aumenta, o que, á súa vez, aumenta o consumo de osíxeno.
  7. Paga a pena observar o impacto positivo da formación cun aro na columna vertebral, xa que hai un fortalecemento dos músculos que están situados ao redor da columna vertebral.

É importante considerar que as clases con hulauchup non só poden beneficiarse, senón tamén prexudicar o corpo. Como xa se mencionou, despois do adestramento, moitas veces aparecen moretones que poden causar cicatrices de tecido subcutáneo. Está prohibido formar a muller na posición e no período posparto, e mesmo en presenza de enfermidades da cavidade abdominal e pequena pelvis.