Para corrixir e desfacerse rapidamente de fallas en peso, o primeiro que cómpre facer é determinar a que tipo de figura pertence. Hai 3 tipos principais: mazá, pera e reloxo de arena. Cada figura ten os seus inconvenientes, que poden ser facilmente corrixidos ao elixir a dieta adecuada. Se a graxa do corpo só se acumula na cintura e os membros permanecen relativamente delgados, vostede é unha mazá.
Os científicos demostraron que este tipo é propenso ao desenvolvemento de enfermidades moi perigosas, como diabetes mellitus e problemas co sistema cardiovascular. Moitas mulleres quere saber como perder peso, se a figura é unha mazá. Estas mulleres son moi difíciles de controlar o seu peso e comer ben.
Como perder peso se o tipo de figura é "mazá"?
As mulleres con esa cifra son moi difíciles de eliminar a graxa, que se acumula, sobre todo no estómago. Para facer fronte a este problema, pode usar unha dieta proteica.
Recomendacións xerais:
- Evite as graxas en alimentos para animais;
- abandonar bebidas alcohólicas, doces e carbonatadas;
- Exclúe da dieta chocolate, só pode ter unha pequena cantidade de negro;
- iniciar clases en bodyflex;
- intenta comer alimentos ricos en fibras;
- Beba bebidas que promuevan a eliminación de toxinas, por exemplo o té de xenxibre.
Comida para a figura "mazá"
Para calquera figura, o principal é unha dieta moderada. Produtos admitidos para a "mazá": leguminosas, vexetais raíces, farelo de avea, produtos lácteos cunha pequena cantidade de graxa, carne só magra, mariscos, froitos secos, froitas cítricas, soia. Tenta evitar os seguintes produtos: carnes gordas, doces e outros produtos de repostería, calquera alcohol, queixo gordo, queixo gordo, etc.
Moitas veces, "mazás" son aconsellamos comidas fraccionadas cunha restrición de calorías. Perder peso por unha forma de mazá está asociado coa absorción frecuente dos alimentos e unha restrición nas calorías.
Dieta para a figura "mazá"
Primeiro cómpre reducir o número de carbohidratos simples que usa. Isto é útil non só para a figura, senón tamén para reducir o risco de diabete e enfermidades relacionadas. Os mellores representantes dos carbohidratos complexos son: cereais, legumes, froitas e verduras. Ademais, necesitas aumentar a cantidade de produtos que inclúen a fibra. Tenta comezar a túa mañá con mingau e froitas frescas.