Todo o mundo loita co exceso de peso ao seu xeito: alguén se leva a luz, e non ao amencer para cazar, alguén "ocupou" a barra no patio, ben, os billetes de tempada de compra máis avanzados para o ximnasio . Hai tamén aqueles que desexan mover este ximnasio á súa casa. Sobre como seleccionar axeitadamente as máquinas de adestramento de peso na casa e contarlle o artigo de hoxe.
Cardio ou peso?
Os expertos, a pesar dos anunciantes máis altos, argumentan que para a perda de peso, unha persoa é o suficiente para cargar o seu propio peso e peso adicional. Isto significa, simplemente, que para as súas necesidades as pesas habituais son axeitadas. Non obstante, para desfacerse da graxa odiada, necesitas, en primeiro lugar, a cardio-carga.
A mellor máquina de adelgazar cardio para casa é a que pode practicar durante máis de 20 minutos. Este mínimo é necesario para desfacerse do glicóxeno e comezar a división das graxas. Os equipos cardiovasculares máis populares:
- caminadora;
- bicicleta;
- elipsoide;
- paso a paso;
- máquinas de remo;
- mini trampolín.
Se non ten un adestrador que recollerá o simulador para ti, vaia á tenda, non escoite moito a opinión "obxectiva" dos vendedores e proba todas as máquinas anteriormente mencionadas. Elixe o que máis cómodo.
Estómago
Normalmente, o Ab Rocket máis elegante ofrécese como unha máquina para adelgazar da barriga na casa. De feito, cun peso excesivo, será ineficaz, porque os músculos illados consumen moi poucas calorías e graxa no estómago,
- fitball;
- unha alfombra e exercicio nel;
- banca para a prensa;
- adestrador elíptico;
- máquina de remo.
Ben, se xa está morrendo do aburrimiento dos proxectís anteriormente, entón, por suposto, pode agravar o proceso en Ab Rocket.