As bebidas alcohólicas son moi altas en calorías. Pero o seu valor enerxético non é o mesmo. Antes de pasar á cuestión do alcohol permitido durante unha dieta, cómpre entender como o alcohol afecta a perda de peso. Hai unha opinión de que as bebidas quentes poden satisfacer rapidamente a sensación de fame, polo que deben utilizarse con varios métodos de perder peso. Con todo, esta afirmación non é fundamental. O valor enerxético destas bebidas é moi alto, polo que ata unha pequena cantidade de alcohol pode cubrir fácilmente a inxestión diaria do organismo en calorías.
Si, e nun estado de embriaguez, unha persoa perde a capacidade de dar conta das súas accións, polo que pode perder o control e comer máis do que se supón. Nin un nin outro factor non terá un efecto positivo sobre a aparición da persoa que decidiu perder peso. Con base no anterior, pódese concluír que o alcohol ten un impacto negativo, tanto na perda de peso como na saúde de perder peso. Pero que facer se aínda queres beber, ou hai vacacións por diante, que non podes facer sen alcohol? Neste caso, pode afastarse das regras e deixar relaxarse detrás dun vaso cunha bebida quente. Só é importante neste caso considerar o número de calorías contidas no alcohol.
Que alcohol pode beber mentres perde peso?
Ao elixir unha bebida alcohólica, débese dar preferencia a aquel que teña o menor valor enerxético. Estes inclúen viño branco seco. En 100 ml. contén aproximadamente 65 kcal. Descubriremos o que máis pode facer o alcohol coa perda de peso:
- champán natural sen azucre (contén uns 50 kcal por cen ml);
- viños tintos tintos;
- cervexa lixeira (uns 30 kcal).
Pero o alcohol forte e a perda de peso son incompatibles, polo que é mellor abandonalo. É necesario eliminar completamente o vodka, o coñac, o ron, o whisky, os licores ea xema.