A vella cuestión retórica da metade feminina da humanidade é "que comerías para perder peso?". Comer sempre sería desexable sempre, pero por algún motivo sería desexable comer iso, para crecer do que é imposible. En lugar de lanches regulares, que horrible, non é mellor levarse a mans e prestar atención a froitas útiles e moi sabrosas.
O froito máis útil para a perda de peso
As froitas son en si mesmas un produto dietético e teñen indudables beneficios en materia de perder peso. Pero entre eles hai quen cuxos beneficios son simplemente inestimables. A descarga de froitas será útil para o corpo en todo caso. As froitas eliminan a escoria, o exceso de líquido e fan que o corpo use reservas de graxa. Non obstante, non todas as froitas son seguras para a figura. Por exemplo, as bananas favoritas de todos son moi altas en calorías e as datas generalmente non se consideran un produto dietético. Que tipo de froita escoller para perder peso?
Froitos para a perda de peso: son aqueles que, ademais de baixos contidos calóricos, entran no corpo, tamén descompoñen as graxas. Estes son realmente alí. A mellor froita para a perda de peso:
A grapefruit é considerada a froita calórica máis baixa. Contén só 35 calorías. Limpa o corpo das toxinas, elimina o exceso de líquido, activa os procesos metabólicos, mellora a dixestión dos alimentos. Non obstante, comer pomelo cun estómago baleiro non se recomenda para persoas que teñen gastrite ou úlceras estomacais. O zume de pomelo aínda irrita as mucosas. Se a acidez do estómago é normal, un toronjil para a cea e pronto as escalas agradaranse cunha figura agradable.
A piña é a segunda en contido calórico, contén 42 kcal. A eficacia desta froita é observada para a prevención. Por exemplo, só unha porción de ananás antes dunha boa comida permitiranche non recuperar. O feito é que a piña contén un compoñente que divide a graxa que provén da comida. As reservas de graxa dispoñibles xa non se reducirán, pero se a reemplaza cunha das comidas, o efecto veráse inmediatamente. Non obstante, comer piña ten limitacións para persoas con alta acidez do estómago.
Kiwi ou groselha chinesa, é moi rica en vitaminas. Ademais, elimina a graxa que entupida as arterias e axuda co aumento do colesterol debido á presenza de fibras. Kiwi contribúe á normalización dos procesos metabólicos. Se comer unha froita despois de tomar comida pesada, non haberá sensación de pesadez. O kiwi contén 60 calorías.
A pera contén 65 calorías e é moi útil para os intestinos. As fibras de peras conteñen moita fibra. Estes son os grans que se crían nos dentes cando comemos a pera. Por certo, podes comer a pera sen medo, persoas con diabetes, porque ten moita frutosa e non glicosa. Ademais, trae enormes beneficios para as persoas con trastornos tiroideos. Aínda este froito útil elimina dun organismo toxinas e metais pesados.
Froitas para a perda de peso, cuxa lista é bastante ancha, podes continuar con mazás, laranxas, limóns e case todas as bayas. Non obstante, o anterior son de varias froitas, pero o máis útil para perder peso. Pódense consumir como produtos autónomos, substituíndo unha das comidas ou gastando todo un día de froitas. Non perderán as súas propiedades útiles ao mesturalas con outros produtos. Para unha variedade de dietas, incluso pode ofrecer varias receitas útiles.
Receitas de froitas para perda de peso
Das froitas son deliciosas ensaladas. Ademais, é posible mesturar todo tipo de froitas en diferentes proporcións, o que fai que a ensalada sexa máis útil.
Ensalada de kiwi
Ingredientes:
- kiwi - 2 pezas;
- un puñado de piñóns;
- zume de limón: un par de culleres de sopa;
- mandarinas - 2 pezas;
- follas de menta;
- mel.
Preparación
Par de kiwi e cortado en cubos. Mandarina cortada en rodajas e cortada. Mestura a mel con zume de limón e enche esta mestura cunha ensalada. Espolvoreo as follas de menta finamente picada e as piñóns na parte superior.
Ensalada de piña
Ingredientes:
- ananás frescas ou enlatadas - a gusto;
- queixo de variedades duras - 50 gramos;
- laranxa - 2 pezas;
- iogur baixo en graxa - 3 culleres de sopa. culleres.
Preparación
A piña se pode usar como conservas ou frescas. Ananás e laranxa cortadas en rodajas. Tres na parte superior do queixo no ralador. Entón todo isto está cheo de iogur normal, ou iogur con sabor a piña. A ensalada está lista.
Esas ensaladas poden xurdir moito. A froita útil para a perda de peso pódese sumar, ou por separado. Boa combinación de pera e laranxa, pomelo e kiwi, piña e uvas. Esta ensalada é moi sabrosa e, máis importante, é moito máis útil, familiar para nós, Olivier e varas de cangrexo.