O problema do exceso de peso aínda é global. Unha gran cantidade de persoas usa diferentes formas de se librar do exceso de peso . Eles abordan coidadosamente a elección dos alimentos, entón eles están se pregunta se eles están quedando graxa de pistachos ou é unha porca útil para perder peso? Grazas aos experimentos realizados sobre voluntarios, revelouse que estas noces axudan a desfacerse de libras adicionais, pero só cando se utilizan con moderación. Non hai que esquecer que só as froitas frescas non fritas e non saladas posúen propiedades útiles para o corpo.
Cales son os pistachos útiles?
A composición das noces inclúe sustancias que afectan positivamente a actividade do corpo e causan tales propiedades:
- Debido á presenza de fibras, que aumenta o tamaño do intestino, pode desfacerse da fame por moito tempo. Ademais, axuda a limpar os intestinos dos produtos de decadencia.
- O valor nutricional do pistacho está nun nivel bastante elevado, pero iso non significa que paga a pena notar o uso de froitos secos, só hai que controlar a cantidade consumida. Diariamente non máis de 30 pezas.
- Os pistaquios teñen un índice glicémico baixo, o que significa que non aumentan o nivel de insulina no sangue e non permiten que o exceso de calorías se converta en graxa.
- As propiedades útiles das noces de pistacho débense á presenza de carbohidratos complexos, que se dividen por moito tempo e subministran ao corpo a enerxía necesaria.
- O uso regular do produto axuda a normalizar o nivel de colesterol no sangue.
- Con só algunhas noces, pode mellorar o metabolismo eo sistema dixestivo.
- É útil usar pistachios para persoas que se dedican a deportes,
xa que axudan a restaurar o tecido muscular.
Paga a pena considerar que os pistachos non só teñen propiedades útiles, senón danar. Cando se consumen en grandes cantidades, os froitos secos poden levar á ganancia de peso e ata á obesidade. A diana é de 100 g. Ademais, os pistachos poden provocar unha forte alerxia alimentaria, manifestada por flatulencia e debilidade. Limitar o consumo de custos ás persoas con problemas de fígado e riles.
Como usar?
Os Pistachios son un bocadillo excelente, que permite desfacerse do fame entre as comidas básicas. Tamén podes engadilas a varios pratos, por exemplo, ensaladas, salsas, bocadillos e pratos de carne.