Moita xente non pode simplemente rexeitarse a si mesmos con doce e graxa. Están buscando opcións máis limitadas nas que pode perder peso de forma rápida e eficiente. A dieta de Kefir-apple a este respecto é sorprendentemente boa: é baixa en calorías e non che fai famento e permítelle ver rapidamente os resultados. Unha gran opción para os máis impacientes. Desafortunadamente, como todas as dietas, non é apto para todos, e se ten algunha enfermidade dos órganos internos, especialmente o tracto gastrointestinal, só se pode aplicar despois da aprobación do doutor.
Kefir e mazás: dieta
A versión máis sinxela desta dieta implica cinco comidas ao día, para a que vai comer un quilogramo de mazá e un litro de kefir ao 1% - cada vez que un vaso de iogur incompleto e unha mazá. Antes de ir para a cama, pode pagar unha pequena mazá. Recoméndase elixir variedades non moi doces, pero non moi amargas. Ademais, pode beber té verde e auga en cantidades.
En xeral, esta dieta de kefir-manzana durante 7 días é bastante complicada e as persoas que se dedican ao traballo mental sentiranse máis que outras. Neste caso, recoméndase ter unhas poucas mazás doces no terceiro e cuarto día. Esta dieta está desequilibrada, e non se recomenda sentar nel máis que nesta ocasión.
Dieta de Kefir-apple por 9 días
Outra opción, calculada un pouco máis dunha semana, dá excelentes resultados, e se se alimenta con moderación despois dunha dieta, o efecto pode ser mantido. Non obstante, esta opción é bastante dura e só pode ser utilizada por persoas completamente saudables.
Como na versión anterior, todos estes produtos deberían dividirse en 5-6 recepcións e consumirse uniformemente ao longo do día. O menú é fácil de lembrar:
- Nos primeiros tres días : un litro e medio de iogur sen graxa por día.
- No segundo tres días : un e medio quilogramo de mazás frescas ao día.
- No terceiro día: un litro e medio de iogur sen graxa por día.
Recoméndase tomar vitaminas, incluídas as vitaminas B, A e C, ademais, dado que só se inclúen dous alimentos na dieta e non poden proporcionar ao corpo toda a variedade de elementos necesarios.
O xeito de saír da dieta de kefir-apple
Sexa cal for a súa dieta, necesita unha forma competente para saír dela. Alí acaba de botar mazás e comer por filetes fritos, o corpo simplemente non pode xestionar a carga que caeu nel e comezar a almacenar graxa activamente, o que non só gardará os resultados, senón que tamén aumentará o peso.
É por iso que se recomenda saír gradualmente, en poucos días. Ofrecemos un esquema suave para a produción, na que unha dieta con kefir e mazás se completa con polo, queixo e despois con outros produtos:
- Primeiro día de lanzamento . Todo o día coma o kefir e as mazás, pero comemos polo xantar un pouco de peixe de polo cocido con herbas.
- Segundo día de lanzamento . Coma o kefir habitual e as mazás para o almorzo, o xantar e o xantar, e para comer e cear, comen porcións de peixe de polo con verduras.
- O terceiro día de lanzamento . Para o almorzo, té con queixo, para xantar - kefir e mazás, para o xantar - sopa de polo, para o xantar - kefir e mazás, para cear - peito de polo con ensalada de verduras frescas.
Despois diso, o peito de polo pode ser substituído por peixes ou carne sen graxa e diversificar así o seu menú. Se continúa a comer do mesmo xeito que o que se indica no terceiro día da saída, non volverá recuperar o peso, xa que é unha dieta fácil, equilibrada e adecuada. Ademais, para manter os resultados, recomendamos descargar unha mancha de kefir unha ou dúas veces por semana.