Egg Diet durante 7 días

Se desexa dar un peso rápido ao seu peso perdido, inicie unha dieta de ovo durante 7 días. Permite iniciar rapidamente o mecanismo de perda de peso, pero, ao contrario da crenza popular, os resultados persistentes durante unha semana son case imposibles de obter. Para corrixir o resultado, é mellor facer unha dieta así como o primeiro paso para unha boa nutrición . Neste caso, gardarás e multiplicarás a harmonía recibida. Considere unha dieta de ovos por unha semana con máis detalle.

Egg Diet durante 7 días

Segundo os autores da dieta de ovos durante 1 semana, durante este período, pode desfacerse de 8-10 kilogramos de exceso de peso. Este é un resultado moi esaxerado; isto pode lograrse se o peso inicial supera os 100 kg e, ademais da dieta, unha persoa participa activamente no deporte. Se só leva 60-70 kilogramos, non vai perder peso moito. Ademais, unha forte fluctuación no peso é moi prexudicial para o corpo. Polo tanto, se recibe unha resposta de 3-5 kg ​​como resultado, esta é unha escusa para alegrarse e ter en conta que non causou moito dano ao corpo.

Na dieta da dieta de ovos durante 1 semana - na súa maioría cítricos, carne cocida e ovos. E isto significa que o corpo recibirá unha variedade de substancias e vitaminas. Na dieta, a principal énfase está en alimentos proteicos, que, con deportes activos, crearán músculos fermosos. Para evitar problemas co intestino, engade 1-2 culleres de sopa para kefir. culleres de fibra ou sémola (podes compralos en calquera farmacia).

Dieta de ovos durante unha semana - menú

Considere o menú de dieta durante unha semana, grazas ao cal será fácil para vostede decidir que e cando pode comer ao perder peso en tal sistema.

Día 1

  1. Para o almorzo: grapefruit, 2 ovos cocidos, té.
  2. Para o xantar: medio peito de polo cocido, 1 ovo, 1 laranxa.
  3. Para a cea: medio peito de polo cocido, un vaso de kefir.

Día 2

  1. Para o almorzo: 2 ovos cocidos, zume fresco.
  2. Para o xantar: medio peito de polo cocido, 1 laranxa, cun vaso de auga.
  3. Para a cea: grapefruit, 2 ovos cocidos, té.

Día 3

  1. Para o almorzo: ovo, auga con zume de limón.
  2. Para o xantar: carne cocida, 1 laranxa.
  3. Para a cea: 2 ovos cocidos, té.

Día 4

  1. Para o almorzo: Tortilla de 3 ovos con verduras.
  2. Para o xantar: cuartos de polo estofado cun aderezo de col de Pekín.
  3. Para a cea: grapefruit, 1 ovo, té.

Día 5

  1. Para o almorzo: ensalada a partir de 1 cenoria cocida, 1 ovo e crema agria.
  2. Para o xantar: un par de cenorias frescas (pode ser ralado), zume de laranxa.
  3. Para a cea: peixe estofado con zume de limón, ovo cocido.

Día 6

  1. Para o almorzo: unha porción de queixo cotián, un vaso de zume de cítricos.
  2. Para o xantar: grapefruit, 2 ovos cocidos, té.
  3. Para a cea: auga mineral (sempre que queiras).

Día 7

  1. Para o almorzo: grapefruit, 2 ovos cocidos, té.
  2. Para o xantar: unha porción de carne cocida, 1 laranxa.
  3. Para a cea: auga mineral (sempre que queiras).

Se comas en estrita conformidade coa programación, está garantido para reducir o peso. Para mantelo nun novo nivel, é importante saír correctamente da dieta nunha dieta sa.

Egg diet for 7 days: transición a unha dieta sa

Para gardar e mellorar o resultado obtido é moi sinxelo. É necesario decidir dunha vez por todas que non queres ser delgado por un tempo. Queres ser delgado sempre, e para iso vai unha dieta moderada, na que unha vez por semana pode pagar calquera cousa, e noutras veces come o esquema simple:

  1. Almorzo: calquera prato de 2 ovos ou calquera cereal , té sen azucre.
  2. Almorzo: sopa lixeira con verduras (borsch, sopa, etc.), ensalada de verduras frescas, cun vaso de auga.
  3. Cea: cocido ou cocido / aves / peixes con aderezo de verduras (excepto as patacas).

Os fins de semana pódese pagar pizza, rolos, bolo, chocolate - calquera prato que queira e que non se axuste á dieta proposta.