Margarita Koroleva é unha nutricionista da maioría das estrelas domésticas e compiladora das famosas dietas de estrelas. Se o seu consello axuda a parecerse a un millón de estrelas pop máis brillantes, entón seguramente contribuirá á perda do noso par de tres quilogramos. Para aqueles que perderon peso con peso duradeiro, suxerimos dominar a dieta expresa de Margarita Koroleva durante 9 días.
Menú
9 días de dieta Margarita Queen: trátase de tres etapas e tres mono-kits. Durante cada etapa e cada día da dieta, debe beber polo menos 2 litros de auga e comer 3 culleres de té. mel. O resto depende da dirección da monoestética:
- arroz;
- pollo / pescado;
- verduras.
Así, todos os días perderás de ½ a 1 kg. Con isto, un menú realmente baixo en calorías, non pode practicar deportes, cargarse con cavar camas e mesmo celoso co traballo mental; isto non funciona, porque o corpo simplemente non ten recursos para actividades pesadas.
Usamos mono dietas na orde orixinal, sen modificar a dieta.
Dieta de arroz - 3 días:
- 250 g de arroz branco de lonxitude grande;
- 2-2,5 litros de auga;
- 3 culleres de sopa. mel.
Á noite derramamos arroz con auga, lave pola mañá para limpar auga e deixe ferver durante 15 minutos. Dividir o arroz resultante en 5-6 comidas. O mel é comido por separado, só lavado con auga. A última comida ata as 7 da noite, despois de 7 - non particularmente "inundada" coa auga, neste momento só debe haber 1 vaso de auga non borracho.
Dieta de pollo / peixe - 3 días:
- Carga de polo de 1,3 kg - peso cando se compra;
- ou 700 gramos de peixes para elixir;
- 2,5 litros de auga;
- 3 culleres de sopa. mel.
Cociñamos a galiña á noite ou cociñamos para unha parella. Pola mañá eliminamos a pel e, despois de beber un vaso de auga, comemos 1/5 da carcasa. Do mesmo xeito facémolo no caso dos peixes.
5 comidas ao día, a última - ata as 7 da noite.
Durante estes tres días, pode alternar os días do peixe e os días do pollo, pero dentro dun día os produtos non se mesturan.
Dieta vexetal - 3 días:
Tradicionalmente, necesitamos auga, mel e, neste caso, 1 kg de vexetais por día. Basicamente, as verduras deben ser verdes e brancas, pero tamén tomar unha zanahoria e remolacha. A metade dos legumes son cocidos e, dende a segunda parte, preparamos unha ensalada de limpeza especial para a última etapa da dieta de Margarita Koroleva durante 9 días. Para a súa preparación, tritura todas as verduras nun ralador, e repolo finamente triturado. Engadir un pouco de aceite de oliva, zume de limón, mesturar e dividir en tres porcións. Tamén facemos produtos de cocido. Nós alternamos as comidas durante o día.
Precaucións
Diet Queen 9 días - aínda que non en ayunas, senón unha dieta moi extrema, coa que pode desfacerse dunha cantidade significativa de exceso de peso . Polo tanto, debe evitarse coas máis pequenas violacións do tracto gastrointestinal, así como as enfermidades crónicas de calquera órgano e sistema.
Ademais, se este é o primeiro intento de facer unha dieta e non estás seguro de que poderás resistir, non teñas que comezar neste caso para sentarme na dieta de Margarita de 9 días e "saltar" dela. O peor que podes facer é o teu corpo.
En canto á saída da dieta - se o aplica antes de saír, en preparación para a tempada de praia ou antes dunha saída importante, intente non luxurarse con alimentos prohibidos e inmediatamente despois dunha dieta. Rompendo en sal, doces, farinhos, graxas as libras volverán con interese e o corpo experimentará outro estrés severo. Polo tanto, se non pode comer normalmente despois dunha dieta, é mellor non inicialo, pero ama a quen é vostede.
Canto maior sexa o exceso de peso, máis quilogramos perderás nunha dieta. En xeral, "deixa" de 3 a 9 kg por un doloroso 9 días, en parte auga, en parte graxa.