O noso corpo ten o 75% de auga. Preste atención: non de salchicha, pan, rolos, café ou doces, que a maioría de nós usamos con máis frecuencia que a auga. Agora imos levar a cabo un experimento: derramar auga no vaso, deixala durante unha semana. Será que o auga difire do que vertas fai unha semana? Do mesmo xeito, a auga no noso corpo ao longo do tempo "estraga": se volve fangosa, convértese en "sen vida", eventualmente se evapora. Debe ser substituído diariamente, e en particular, a auga debe estar borracha para perder peso.
Por que baixan o peso da auga?
Agora intentaremos probarlle a tese, que di que se pode beber auga pódese perder peso. Para iso, simplemente enumere as funcións de auga no corpo:
- "Ducha": a auga enxuga todas as células e tecidos, eliminándoas dos produtos de decadencia;
- a auga hidrata a pel, fai as articulacións e os ligamentos máis flexibles e móbiles;
- a auga regula a temperatura corporal;
- a auga sofre o sentimento de fame, xa que moitas veces confundimos a fame ea sede;
- paga a pena beber máis auga para perder peso, porque a auga entrega nutrientes a todas as células, se non o fai, vai comer máis e saturar menos;
- o auga potable mellora a dixestión, porque as fases secas e deshidratadas son moi difíciles de retirar nos intestinos;
- cando se disolve a enerxía e se forma a auga (1, 1 g de graxa = 1 g de auga), esta auga "graxa" debe ser eliminada, o que é promovido por un bebedor abundante.
Como e cando beber auga?
Agora que os beneficios e a necesidade da auga son obvios, falemos de como beber auga para perder peso. Empecemos do principio, é dicir, pola mañá.
Comeza a túa mañá cun vaso de auga limpa: inicia o metabolismo , esperta o tracto dixestivo e prepárase para o posterior almorzo. A comida durante todo o día será mellor dixerida se bebes só 1 cunca de auga.
Beber máis entre as comidas: 20 minutos antes das comidas e 1,5 horas despois de comer. Por certo, en Francia, en restaurantes de calquera categoría, hai un hábito moi bo de poñer unha mesa (que che encargas ou non) un vaso de auga de litro. Cando chegue a un restaurante non parece querer beber, pero cando o auga está tombado na mesa, involuntariamente agardar unha comida e beber case por completo. Nota: os franceses non cobran por auga.
Este sketch francés debería levarnos á seguinte idea: para acostumar a auga potable, a auga debería rodealo en todas partes. Deixar no escritorio sempre haberá un vaso cheo de auga, no coche e unha bolsa cunha botella pequena. Se non, non seguirás o novo hábito.
E o último punto importante. Que tipo de auga se bebe para perder peso - é importante que sexa auga e se ten a sorte de obter unha primavera ou non, é a décima cousa. Non esqueza que o té, o café , as refrescos e os zumes non son auga. A auga é só un líquido máis próximo a nós por motivos fisiolóxicos - non carbonatados e sen aditivos.