Dieta eficaz durante un mes

Inicialmente, a palabra "dieta" significaba só unha dieta especialmente establecida. É dicir, non para perda de peso, senón simplemente un menú prescrito. Cremos que a perda de peso e dieta son identidades inherentes e evidentes.

Non obstante, para estar ben, non é necesario comer unha graxa e unha folla de leituga. O noso corpo é moi sensible a unha boa alimentación saudable, polo que recomendamos que organice un mes de nutrición sa. E se queres logo da nocividade que realmente dificultan a figura, veremos despois ...

Regras

Para que a nosa dieta sexa efectiva durante un mes, debemos seguir unhas poucas regras:

1. Manteña un diario de comida - non toda a túa vida, pero só un mes. Si, é cansativo, pero se pode anotar a maior parte da comida dentro dun mes, terá unha oportunidade excepcional para analizar os pros e contras da súa dieta .
2. Terapia de cor - para a alma eo corpo. O menú da nosa dieta efectiva durante un mes debería ser multicolor. Intente, que simultaneamente nunha placa non houbese nada menos que tres cores. Ao facelo, evita produtos de cor branca, moitas veces danan a figura (almidón, fariña, azucre, sal, graxa). Esta visión ensínalle a comer de varias maneiras.
3. Substitúe - debes beber polo menos 1,5 litros por día. Pero despois de comezar a contar, pode estar confundido coa necesidade de beber outro vaso cando xa escoita o movemento de auga no estómago. Mellor foco na substitución da "mala" auga "boa". Así, a sosa reemplaza a auga cun limón, nun café, non pide cola, pero fresco ou cócteles con zumes naturais.
4. Sen prohibicións . A dieta máis efectiva durante un mes é cando non se nega nada e, á vez, perde peso. Unha vez que ingresas ás prohibicións, o corpo comeza a mobilizar as forzas e ralentiza o metabolismo. Para iso, ten unha enzima lipoproteína lipase, que protexe as súas células de graxa axiña que se sente nunha dieta de fame.
5. Aceleramos o metabolismo . Isto é promovido por produtos proteínicos útiles ( queixo cottage, queixo duro, soro de leite), así como peixe (mar, polbo, cámara, marisco, peixe, etc.).