Aqueles que queren perder peso e librarse da celulite, saben perfectamente que na loita por un fermoso corpo todos os medios son bos e un deles pode converterse nunha ducha de contraste . Aínda que moitos poden ter unha pregunta: "¿A ducha de contraste é útil para perder peso?", Esta é unha ferramenta realmente eficaz. Debido a un cambio nítido na temperatura corporal, o sangue circula máis rápido e axuda a eliminar as toxinas. Verdadeiro, é imposible dicir cantas calorías se perden durante a ducha, polo que non se pode chamar o principal mecanismo para perder peso, senón un complemento para unha boa nutrición e exercicio.
Beneficios do procedemento
Paga a pena mencionar o que máis é útil para unha ducha de contraste, ademais da perda de peso. Este procedemento é bo para a prevención de moitas enfermidades, como: distonía vesovascular , arritmia e presión arterial elevada. Ademais, a ducha de contraste pola mañá axuda a espertar rapidamente e sentir alerta durante todo o día e activa, e tamén aumenta o ton xeral eo ton da pel, facéndoo flexible e elástico.
Como tomalo?
Se decidiu que este procedemento lles convén, agora cómpre descubrir como facer unha ducha de contraste. Non teñas que ir inmediatamente aos extremos, é mellor comezar con auga moderadamente fría e quente, de xeito que a ducha non che cause unha sensación de incomodidade. Aos poucos vai reducir a temperatura fría e aumentar a temperatura da auga quente, escoitando as necesidades do seu corpo. A duración aproximada da exposición a unha temperatura é de 15-20 segundos. Comeza con tres ou catro destas aproximacións, e eventualmente o tempo total para tomar unha ducha de contraste pode chegar a 10-15 minutos.
A ducha de contraste cobre todo o corpo, excepto a cabeza, permanece seca. A regra principal deste procedemento de auga: inicie a ducha sempre a partir de altas temperaturas e final a baixa.
Aprendeu a tomar unha ducha de contraste correctamente, pero lembre que para aumentar a eficacia deste procedemento, vale a pena combinar a ducha con masaxe corporal cun pano ríxido, usando crema anti-celulite e absténdose dos alimentos durante varias horas despois da ducha.
Con todos os beneficios e inocuidade deste procedemento, ten algunhas contra-indicacións. Por exemplo, non se ducha durante a menstruación, con exacerbación de enfermidades crónicas, con hipertensión ou varices.