Todas as persoas que están intentando perder peso, tarde ou cedo, coñecen o importante papel que pode desempeñar unha planta como o liño neste aspecto. A semente do liño permíteche limpar o estómago e os intestinos, normalizar a dixestión, eliminar toxinas e toxinas. Enumerar os méritos pode ser infinito. Considere o que nos dará o mingau de linhaça.
Mingau de linhaça: beneficio
Razoando sobre a utilidade de mingau de linhaxe, vale a pena converter á composición da semente de liño, a partir da cal está preparada. Este sorprendente produto contén unha enorme cantidade de ácidos graxos omega-3 útiles, que aceleran o metabolismo. Ademais, a composición é moi útil para a dixestión de fibras e proteínas musculares.
Se o exceso de peso é causado pola desnutrición, a diminución do metabolismo ou o estilo de vida sedentario, o cereal de liño para a perda de peso inevitablemente axudará a restaurar a figura.
Contido calórico de mingau de linhaça
Do mesmo xeito que todos os cereais, a mingau de linhaça para a perda de peso ten un alto contido calórico: preto de 312 calorías por 100 gramos. Non obstante, debido ao inchazo na auga, o contido calórico redúcese ao redor de dúas a tres veces.
Mingau de linhaça: receita
- Non hai nada difícil na forma de cociñar mingau de linhaça. O xeito máis sinxelo é mercar un concentrado dunha tenda de farmacia ou de saúde e simplemente mesturalo con auga de acordo coas instrucións. Do mesmo xeito, faise a masa de fariña de liño, debe ser vertida con auga e axitada. É apropiado reemplazar a auga con kefir.
- A metade dunha cunca de sementes de liño á noite encha-se con auga morna, cubra e coloque nun lugar quente. Na parte da mañá, cortar as papas cun batidora. Para o gusto, podes engadir calquera verdugo ou zume de limón.
- A mingau de linaza con xerme de trigo prepárase de xeito similar, só ao final engádelle
grans de trigo germinados. Poden comprarse listos ou creceron máis nun só día. A partir desta papas se fará aínda máis útil e saborosa.
Substitúe as mingau de linhais co almorzo e a cea e, para xantar, come sopa. Disfrútao con verduras e froitas. Esta visión da nutrición permitirache perder peso a un ritmo bastante rápido.
Non se esqueza da necesidade de observar un enfoque razoable, non comer cantidades excesivas de doces e froitas, eo seu peso diminuirá ao óptimo a un ritmo bastante rápido. Tras conseguir os resultados necesarios, come cunha dieta equilibrada durante polo menos un mes e é mellor seguir os principios dunha alimentación saudable ao longo da vida.