Se hai un evento crucial por diante, e un novo vestido aínda non está perfectamente axustado na figura, entón podes usar unha dieta para perder peso en 10 días. A estrita mono dieta , así como o xaxún, non recomendaremos, xa que poden afectar negativamente o estado do corpo. É mellor darlle preferencia ao PP, que se librará de quilos extras con beneficios para a saúde.
Podo perder peso en 10 días?
Existen regras de dietética nas que se pode desfacerse de varios quilogramos:
- Primeiro de nada, realice unha revisión da nevera e elimine os produtos nocivos, este é doce, graxo e cocido. Non se pode comer afumado e salgado.
- A base da dieta - verduras e froitas frescas, así como produtos proteínicos. Pola mañá, recoméndase comer produtos de cereais ricos en carbohidratos complexos.
- Para consumir alimentos débese dividir, é dicir, polo menos cinco veces ao día. Grazas a isto, será posible manter o metabolismo, así como non sentir fame. Para obter o suficiente, será suficiente para comer unha pequena porción.
- A comida máis importante é o almorzo, o que debería ser satisfactorio, o que permitirá menos durante o día. A cea debe ser doado e é mellor dar preferencia a ensalada de verduras ou queixo cottage. Como bocadillos, use froitas ou froitos secos.
- Recoméndase pola mañá cun estómago baleiro e tamén media hora antes dunha comida para beber un vaso de auga. É mellor dar preferencia a auga descongelada ou auga mineral sen gas.
- A comida de cociña debe ser cociñada ao vapor, á brasa, e tamén se recomenda cociñar, cociñar e cociñar.
Agora sobre o máis importante: o que pode perder peso en 10 días, polo tanto, por este momento, segundo os indicadores iniciais das escalas, unha persoa pode desfacerse de polo menos 1-2 kg. Se segues non só as regras da nutrición, senón que tamén exercitas regularmente, o resultado pode mellorarse significativamente.