Non é ningún segredo que cada ano na nosa sociedade civilizada hai máis e máis xente obesa. Por suposto, as dietas e adestramentos efectivos tamén aparecen cada vez máis, porque o progreso non se queda. Parece incrible, pero os expertos enxeñosos pensaron como é posible perder peso de forma intensiva coa axuda do aire máis común.
Como funcionan os exercicios de respiración?
Un novo método de perda de peso "aire" chámase oxisase , xa que os exercicios poden atoparse sen problemas. Fundado este sorprendente sistema por parte de Gil Ronson, esta dama e agora afirma que é realista eliminar o peso sen inxentes dietas e un adestramento brutal, simplemente usando o alento. Resulta que os nosos pulmóns son capaces de máis, respiramos, pero non usan os seus recursos ao máximo, respiran moi pouco aire. Canto máis aire nos inhalemos correctamente, canto máis rápido sexan queimados as nosas células de graxa, canto máis rápido sexa a cintura delgada.
Aquí, en tales principios, constrúese todo o método milagroso de oxysize. Os exercicios para o abdome, a cintura e outras partes do corpo están deseñados de tal forma que funcionen diferentes músculos.
Aquelas persoas que xa lograron resultados sorprendentes de perda de peso coa axuda deste sistema, nota moitas das súas vantaxes e vantaxes:
- A formación son exercicios de respiración estática, poden facerse en calquera lugar, non necesita diñeiro, adestradores, uniformes deportivos;
- unha formación "rouba" só quince minutos de tempo, de modo que ata as persoas máis ocupadas poidan adestrarse;
- sen importar o peso dunha persoa, a súa idade, saúde, estado social, feridas dispoñibles; todos poden facelo;
- pode eliminar inmediatamente e graxa, e odia a celulite , as calorías queimadas moi rapidamente;
- a aparencia dunha persoa é mellorada, a súa pel se fai fresca, faise máis tensa;
- a circulación sanguínea mellora, os músculos se fan máis fortes.
Oxixiza - un conxunto de exercicios
Entón, a continuación dannos os exercicios básicos da técnica de oxysize. Exercitando durante quince minutos por día, pode observar os primeiros resultados despois dun mes. Hai que perfeccionar a técnica de respiración.
A acción é básica: pé no chan, socate aos sacerdotes e á prensa, respire profundamente co nariz, empurre a pelvis e inflar a barriga. Ao mesmo tempo, ten que estirar os beizos. Inhalando profundamente, hai que inhalalo bruscamente tres veces máis, tire o estómago inmediatamente. Entón, bruscamente, a través da boca para exhalar, os músculos aínda están comprimidos. Os beizos están pechados ao mesmo tempo. Para baleirar completamente os pulmóns, necesitas exhalar bruscamente un adicional de tres veces. A barriga retrágase cada vez máis intensamente cando se exhala.
Os exercicios de Oxisayz (para a cintura, o abdome, as coxas) consistirán en só unha tensión muscular (moi forte) e catro exercicios de respiración. Deben facerse como unha única cousa: respirar, despois tres dovdocha, exhalación, inmediatamente tres antes. Son como unha única repetición, despois do cal podes relaxarte.
- A posición principal é un rack con as pernas fixadas no ancho do ombreiro. Unha man debe ser levantada cara arriba e estirado con toda a súa forza, ao facer unha repetición respiratoria unha vez. Entón tes que baixar a man e repetir o mesmo coa outra man.
- O segundo exercicio: é necesario poñer as pernas máis anchas, as mans para fixarse detrás da parte traseira do bloqueo, é forte para estirar. A continuación, debes facer catro ciclos de respiración e baixar as mans.
- Exercita a terceira posición, axudando as cadeiras e a cintura: apretámonos contra a parede coas costas, as pernas para avanzar polegadas a seis ou sete e as mans para pechar diante del, máis precisamente, diante do cofre. Fai unha repetición de respiración unha vez.
- Para estar parado diante dunha cadeira estable, colócaa cos pés. Mentres se adhira ás costas, dobre un pouco os xeonllos nos xeonllos, tensa as nádegas e fai unha repetición respiratoria.
- Retendo á cadeira de novo, levantar a perna para atrás, tirar os medias. Pop, tensión, repetición, repetir coa outra perna.
Estes exercicios sinxelos pero extremadamente efectivos axudarán realmente a ser máis delgados, só precisa traballar con eles todos os días, respirar axeitadamente e o resultado non tardará en chegar.