Que pode ser máis fermosa que as fermosas bolígrafas femininas? Só fermosas agarradeiras tirantes femininas. Pero que deberían facer os propietarios de mans masivas? Como eliminar a graxa deles? Propongo falar hoxe sobre este tema.
Toda a complejidad do procedemento para desfacerse da graxa nas mans é unha fina liña entre a eliminación de depósitos de graxa excesiva e endurecidos, como un forte home, o bíceps. Os homes nesta situación son moito máis fáciles. Poden matar dous paxaros nunha soa pedra e desfacerse da graxa nas mans e bombear. Para as mulleres, esta opción non é adecuada. Entón, que debo facer? Ofrecémoslle un conxunto de actividades que axudarán a resolver o problema.
¿Que tan rápido podo eliminar as graxas das miñas mans?
Paso 1. Dieta. No comezo, revisa a túa dieta. Se contén unha gran cantidade de alimentos graxos e nocivos, entón debes dalos. Ademais, debes recordar que o fast food, como ningún outro, contribúe á deposición de graxas no corpo. Limitar o uso de alimentos salgados, a partir de agora todos os seus alimentos deben ser salgados. O sal retrasa o auga no corpo e a auga ao exceso de graxa tamén engade hinchazón nas mans, os pés ea cara. A continuación, debes reconsiderar a túa dieta. Isto significa que se adoitaba comer tres veces ao día, pero con forza, agora debería comer de cinco a seis veces ao día e reducir as porcións de tamaño.
Paso 2. Natación. Inicia sesión no grupo. Se desexa desfacerse da graxa nas mans, entón a piscina será o mellor axudante. Grazas aos diferentes estilos de natación, terás a oportunidade de engraxar a graxa exactamente da parte da man que te causa inconvenientes. Ademais, nadar, mesmo en grandes cantidades, non conduce a un aumento na masa muscular. Xa viches un nadador con bíceps? Non, non o fixeron. É iso con grandes ombreiros, pero non se trata agora. Ademais de desfacerse do exceso de graxa, non só nas mans, senón tamén nas pernas, costas e moitas outras partes do corpo, a natación ten propiedades fortificantes e endurecedoras.
Paso 3. Aeróbic. Teña en conta que non un ximnasio con aparellos de adestramento de potencia, é dicir, aeróbic. Mellor danza. O complexo de exercicios está deseñado para todos os grupos musculares, ea queima de graxa terá lugar de xeito uniforme en todo o corpo. Ademais dunha boa forma física, o aeróbic de danza axuda a aumentar o estado de ánimo e a autoestima.
4. Faga exercicios simples para eliminar a graxa nas mans.
Exercicio 1
Toma en cada man nas pesas, volveuse parello. Na inhalación, levante as mans polos lados cara arriba, mentres se levanta aos dedos dos pés, esténdese. Na exhalación, tamén baixa lentamente os brazos e volveuse totalmente no pé. Repita 8-10 veces.
Exercicio 2
Volve a súa volta á parede, as mans baixan, palmeiras na parede. Empuxe as mans contra a parede e relaxa os músculos. Repita 8-10 veces.
Exercicio 3
Tome o expansor e exprímelo, anovalo cun pincel por 2-4 minutos. A continuación, repita co outro pincel. Se inicialmente está mal, só pode apretar e desenclar o pincel, pero con esforzo.
Paso 5. Procedementos cosméticos. Podes realizalas tanto na casa como no salón. Estes procedementos poden incluír masaxes, envolturas, máscaras de graxa. Podes gastar estes eventos nun día, podes alternar uns cos outros.
Agardamos que o noso consello sobre como eliminar a graxa das túas mans axudarache a desfacerse do teu problema. Finalmente, faremos un pequeno refinamento. Todas as actividades anteriores deben realizarse nun complexo, en lugar de selectivamente. E tampouco hai que esquecer que neste negocio o sistema principal e a continuidade. Esperamos que un bo resultado non tardará moito.