Do mesmo xeito que calquera dieta de cereal, a dieta perla para a perda de peso é bastante fácil e agradable en termos de benestar. A ansiedade só se pode sentir o primeiro ou dous días, mentres que o corpo será reconstruído para un novo tipo de alimento.
Perl porridge: unha dieta para a saúde
A cebada perla é un produto feito a partir dun único núcleo de cebada. O máis importante ao mesmo tempo é a conservación das cunchas do gran, e, xa que logo, a fibra necesaria para o corpo humano e a masa de substancias útiles.
A dieta da perla é boa porque enriquece o corpo humano con todos os microelementos que este único croup é rico en: vitaminas A, E, D, un complexo de vitaminas B, ferro, cobre, calcio, iodo e fósforo. Tal composición rica certamente mellora a saúde da persoa, aumenta a súa actividade cerebral, fortalece o sistema inmunolóxico e o músculo cardíaco. A lisina - aminoácido, que é rica en cebada, contribúe á mellora da síntese de coláxeno, que é necesaria para a pel xuvenil e a saúde conxunta.
A dieta en cebada perla é boa e porque o corpo recibe unha gran cantidade de fibras durante moito tempo, grazas a que hai unha limpeza activa do intestino.
Por suposto, a pesar da abundancia de propiedades positivas da cebada perla, a dieta aínda require adopción adicional do complexo vitamínico, xa que a cebada perla necesaria aínda non pode proporcionar.
Dieta sobre a cebada durante 5 días
Observar unha dieta de perlas pode ser de 5 días. Durante este tempo, pode perder preto do 7% do seu peso corporal (xeralmente 3-5 kg). Esta dieta existe só para aqueles que teñen gran forza de vontade: non todas as persoas poderán comer papas sen sal, azucre e especias por varios días.
A versión máis famosa diso exclúe todos os pratos, excepto a cebada perla. Cociñao do seguinte xeito: á noite, mergullo un vaso de cebada perla en auga limpa - debería ser moito. Á mañá, deixe ferver 5 vasos de auga, agregue a nosa cebada perla embebida e trosseada e cociña a lume lento ata que estea cocida. Está prohibido sal, azucre e calquera aditivo. Mingau acabado - isto é todo o que podes comer por un día.
Necesitas comer papas porcións iguais 5 veces ao día. Ademais, pode pagar só té verde sen azucre e aditivos ou auga. Ademais, unha vez ao día, antes de ir para a cama, podes beber un vaso de kefir do 1%.
Perla dieta para a perda de peso por 7 días
Hai outra versión da dieta perla. Neste caso, o menú non é tan estrito:
- Almorzo : gachas de porra magra con chorrito de auga en ebulición ou Damasco secos (por porción non superior a 5 pezas). Pode substituír froitas secas con mazás.
- Xantar : a cebada perla serve como prato secundario, a segunda parte - vexetais, e como prato principal - un anaco de carne ou aves cocidas.
- Cea : pode cear cunha porción de cebada e un vaso de kefir, ou pode substituír a cebada perla con queixo cottage sen graxa.
- Para un segundo almorzo e un lanche, pode beber un vaso de té verde sen azucre.
Unha dieta de perlas pode usar diferentes ingresos para a cea: por exemplo, pode facer unha barbacoa de perlas con pementos de cogomelos ou rolos de repolo cun recheo similar. O principal que os pratos eran dietéticos non contiñan moita graxa e preparáronse sen aceite, ou polo menos cunha cantidade moi pequena.
Durante 7 días con esa dieta podes perder peso aproximadamente o mesmo que durante 5 días nunha versión máis estrita. Non obstante, para moitos aínda é máis preferible, xa que unha versión estrita require adicción.