A dieta de auga é unha dieta baseada no uso de auga potable ou mineral. A auga na alimentación humana ocupa un lugar importante, xa que unha persoa en 2/3 consiste en auga. Entrando no corpo, a auga contribúe á regulación da temperatura corporal, a disolución de sales minerais, tamén participa no transporte de nutrientes e na retirada de produtos metabólicos.
Nas recomendacións dos nutricionistas, é mellor comezar o día cun vaso de auga pura ou mineral. Para mellor efecto, podes espremer un pouco de zume de limón nun vaso con auga. Se queres perder peso e obter un corpo sa e fermoso, bebe 20 minutos antes de comer unha media cunca de auga a temperatura ambiente. A auga enche parcialmente o estómago e contribúe a diminuír o apetito. Entre as comidas, ou só durante o día pode beber auga fría, porque canto menor a temperatura do auga, máis o corpo necesita gastar enerxía para quentalo ao estado requirido. Con este pequeno truco, pode que o seu corpo queque algunhas calorías extra, pero non se recomenda beber auga moi fría. Tamén é necesario saber que os días quentes para evitar o superenriquecido o corpo consome máis graxa do habitual. Polo tanto, nos días quentes pode aumentar a cantidade de auga que bebe.
Dieta de auga para perda de peso
Como a auga ten un papel significativo na nutrición, unha dieta de tres días no auga será unha excelente solución para perder peso. Durante unha dieta tan acuática, é necesario que a cantidade de líquido borracho por día sexa de aproximadamente 3 litros. A cantidade total de líquido pode incluír auga pura, café, té e auga contidos nos alimentos. O té eo café non deben estar exentos de azucre, e os alimentos deben prepararse sen o uso de sal, xa que o sal detense fluído no corpo e isto pode provocar edema. A sal pode ser substituída por salsa de soia e azucre con mel. O contido calórico dunha dieta diaria non debe superar os 1300 kcal. Utilizar auga durante a dieta de auga é necesaria nunha cantidade que prevalece sobre as outras fontes de líquido. A dieta pode ser tanto en auga mineral como no habitual.
Dieta sobre auga mineral
A dieta sobre auga mineral axudará a perder peso e normalizar os procesos metabólicos no corpo. A duración da dieta é de dúas semanas. Despois deste complexo, recoméndase facer un descanso durante un mes. Debe usar a dieta na estación cálida, na primavera ou no verán, entón un pouco de líquido sairá con suor e iso non sobrecargará os riles ea vexiga. A observación da dieta de auga na estación fría está chea de violación do termo equilibrio no corpo, polo que pode estar moi frío. Calcule a cantidade de auga que necesita para beber durante unha dieta que se pode calcular a partir do peso en quilogramos dividido por 20. Por exemplo, o seu peso é de 70 kilogramos, divídese en 70 por 20, obtén 35. A súa norma de auga por día é de 3,5 litros. Pero debes comezar con 1,5 litros, aumentando gradualmente o ritmo desexado.
Se non, a dieta de auga mineral é similar á dieta da dieta anterior
Dieta sobre auga e pan
A dieta sobre auga e pan tamén se aplica ás dietas de auga. Pero se nunha dieta de auga pode comer case todos os produtos da súa dieta habitual, entón na dieta sobre auga e pan, a partir de produtos alimenticios, o pan cortado predominante debería ser.
É necesario saber:
- Para conseguir mellores resultados que se adhiren á dieta de auga, necesitas usar bebidas sen calorías, cafeína e alcohol.
- a miúdo ocorre que é difícil que unha persoa distingue entre fame e sede. Polo tanto, se sente un desexo irresistíbel de morder, beba un vaso de auga. É posible que pase o sentimento de fame despois.
- comece a mañá cun vaso de auga morna con unha porción de limón e unha culler de mel, isto mellorará o rendemento de todo o seu sistema dixestivo. O almorzo tras este procedemento estará dispoñible en só unha hora.
- Un efecto sorprendente, tanto para perder peso como para limpar todo o corpo, descongelou auga.
A disposición correcta do corpo con auga e nutrición é a garantía dun corpo fermoso e saudable!