Hoxe imos familiarizarnos coa dieta, que está a cargo dunha das mulleres máis fermosas do noso planeta e á vez unha das actrices máis exitosas de Hollywood. Á idade de 38 anos, o peso de Jolie é de 56 quilogramos cunha altura de 173 cm, grazas á súa dieta desenvolvida polo seu adestrador e actividade física regular. A dieta Angelina é apta para todos aqueles que desexan alcanzar un resultado duradeiro, perdendo unha media de cinco quilos de exceso de peso por mes.
A dieta de Angelina Jolie promueve a perda de peso uniforme, non prexudica a túa saúde e cambia os hábitos alimentarios a favor dunha dieta sa.
Principios e regras básicas da dieta:
- a dieta está deseñada por un longo período;
- Para a máxima eficacia é necesaria unha actividade física constante.
- o uso obrigatorio de multivitaminas e aceite de peixe , xa que a dieta non está ben equilibrada;
- a comida é fraccional, é dicir, as comidas deben ser polo menos 5 veces ao día;
- Debe beber polo menos dous litros de auga mineral aínda por día;
- é necesario excluír da dieta das variedades graxas carnes e peixes, produtos afumados, doces, panadería, azucre;
- permitiu o uso de variedades magra de peixe, froitos do mar, froitos secos, mel, variedades de carne baixa en graxa;
- a proporción de carbohidratos e proteínas durante o día debería ser de 70 a 30 por cento.
Un menú aproximado para o día da dieta de Angelina Jolie
Almorzo : un vaso de leite descremado, 70 g de muesli e media mazá.
O segundo almorzo é un puré de froita de banana e 1/4 de cunca de amorodos.
Snack - panqueque, 40 g de queixo baixo en graxa, tomate.
Almorzo - 80 g de filete de pollo frito, 70 g de patacas fritas sen aceite, 200 g de brócoli para unha parella.
Snack - un vaso de zume de laranxa, unha barra de cereal-muesli.
Cea - 100 g de peixe de polo cocido, cocido en papel aluminio con zume de limón e tomate picado.
A segunda cea é de 60 g de groselha negra fresca.